Реклама на сайте|Обратная связь Среда, 1 февраля, 23:18
Регистрация на сайте
Авторизация
| На правах рекламы

Сеть салонов ювелирных украшений «САМОЦВЕТЫ» ищет в свою команду продавца-консультанта.

Сеть салонов ювелирных украшений «САМОЦВЕТЫ» ищет в свою команду продавца-консультанта.Мы с удовольствием рассматриваем кандидатов без опыта и предлагаем... Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 01.02.2023 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Наука и образование

«ИКаРёнок — сезон 2023»: озерские дети с дошкольного возраста приобщаются к техническому творчеству.

28 января на базе детского сада «Семицветик» прошел муниципальный этап Всероссийского профориентационного технологического конкурса «Инженерные Кадры России» - «ИКаРёнок - сезон 2023». Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 31.01.2023 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости

Правила езды на электросамокатах и гироскутерах изменятся весной 2023 года.

Весной 2023 года правила дорожного движения пополнятся дополнительными нормами, разъясняющими правила на дорогах для электросамокатов, скутеров, сигвеев и прочих средств индивидуальной мобильности. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 30.01.2023 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Губерния

Синоптики обещают потенциально опасную погоду в Челябинской области.

Синоптики объявили в Челябинской области желтый уровень погодной опасности.

По классификации Гидрометцентра России этот уровень означает, что «погода потенциально опасна». Подробнее

| Новости

Материнский капитал с февраля будет проиндексирован на 11,9%.

«Материнский капитал будет проиндексирован на 11,9% и составит 587 тыс. рублей на первого ребенка и 775,6 тыс. рублей на второго. Подробнее

| Новости

С 1 февраля на прилавках магазинов станет меньше просроченных товаров.

В России стартует эксперимент по внедрению системы, которая поможет бороться с продажей «просрочки» и незаконных продуктов. Как пишет «Российская газета», постановление об этом подписал премьер-министр Михаил Мишустин. Подробнее

| Губерния

Алексей Текслер запустил личный опрос жителей по поводу раздельного сбора мусора.

Губернатор Челябинской области Алексей Текслер на своей странице в «ВКонтакте» открыл опрос среди жителей региона на тему раздельного сбора мусора. Опрос организован в истории. Алексей Текслер отметил, что ему важно мнение южноуральцев. Подробнее

| Новости

Быстрее восстановиться после COVID-19 помогут свежие овощи и цельнозерновые продукты

Быстрее восстановиться после перенесенного коронавируса помогут не только лечебная физкультура и дыхательная гимнастика, но и правильное питание. Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, какие продукты нужно включить в свой рацион тем, кто переболел COVID-19.

По словам эксперта, в восстановительный период следует обратить внимание на необработанные и цельнозерновые продукты: овсянку, гречку, рис, перловку, которые являются источником энергии, содержат много пищевых волокон и богаты витаминами группы В. Также следует включить в свой рацион бобовые, поскольку они являются источником легкоусвояемого растительного белка, витаминов группы B и таких микроэлементов, как медь и цинк.

«Очень важно ежедневно потреблять не менее 5 порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени — так вы обеспечите себя не только необходимым количеством витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов, но и клетчаткой, необходимой для поддержания микробиома кишечника. Одна порция составляет 80—100 граммов чистой мякоти продукта или один средний по размеру фрукт/овощ. Если говорить о зелени и салатных листьях — это одна горсть»,

— уточнила Маргарита Провоторова.

Для того чтобы быстрее восстановиться после болезни, необходимо ежедневно употреблять в пищу творог, сыр, кефир и другие кисломолочные продукты. Несколько раз в неделю следует есть рыбу.

По словам эксперта, принимать пищу следует хотя бы три раза в день, при условии, что человек не страдает другими заболеваниями, когда принимать пищу необходимо через определенные интервалы.

Что касается напитков, то в восстановительный период лучше отказаться от соков, газированных напитков и алкоголя и пить как можно больше чистой воды.

https://www.1obl.ru/news/koronavirus/bystree-vosstanovitsya-posle-covid-19-pomogut-svezhie-ovoshchi-i-tselnozernovye-produkty/

2021-09-27PKT11:37:00

Ключевые теги: пандемия коронавируса, дыхательная гимнастика, правильное питание, постковидная реабилитация.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Февраль 2023 (3)
Январь 2023 (101)
Декабрь 2022 (126)
Ноябрь 2022 (137)
Октябрь 2022 (147)
Сентябрь 2022 (140)
Топ просмотров