Реклама на сайте|Обратная связь Понедельник, 16 мая, 12:48
Регистрация на сайте
Авторизация
| Новости

Эксперт предупредил о случаях кражи денег при использовании VPN-соединения.

На Южном Урале появились случаи кражи денег со счетов при использовании VPN-соединения – об этом в ходе прямого эфира на площадке «Объясняем. Челябинская область» предупредили представитель челябинского отделения Банка России и эксперт по кибербезопасности. Подробнее

| Городские новости

Информация о заболеваемости COVID-19.

Межрегиональное управление №71 информирует, в период с 09.05.2022г. по 15.05.2022г. у граждан, проживающих на территории Озерского городского округа, зарегистрировано 26 новых случаев заболевания COVID-19. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 16.05.2022 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости

Ночью мимо Земли пролетит потенциально опасный астероид.

В ночь на 16 мая, в 00.18 мск мимо Земли пролетит потенциально опасный астероид 388945 (2008 TZ3) – небесное тело относится к самому многочисленному типу околоземных астероидов «Аполлоны», его диаметр, по оценкам астрономов, составляет 350 метров. Подробнее

| Городские новости

«Горячая линия» со службой занятости.

20 мая 2022 года накануне всероссийского «Дня защиты от безработицы»

стартует работа «горячей линии»

для населения и работодателей Челябинской области. Подробнее

| УВД Озерского городского округа

Сотрудники полиции задержали пьяного водителя без прав.

10 мая в вечернее время в поселке Метлино по адресу улица Клечковского 8, участковым уполномоченным полиции УМВД России по ЗАТО г.Озерск лейтенантом полиции Ильгамом Шакировым совместно с инспекторами ДПС ОГИБДД задержан житель села Большой Куяш 1985 года рождения, не имеющий водительского удостоверения, находящийся в состоянии алкогольного опьянения Подробнее

| Губерния

На Южном Урале потеплеет до +21 градуса

В Челябинскую область вместе с потеплением придут дожди и туманы. Подробнее

| Городские новости

Отдел ЗАГС информирует

Отделом ЗАГС администрации Озерского городского округа в апреле 2022 года зарегистрировано 45 новорожденных. Подробнее

| Афиша

В Озерске состоится праздник, посвященный Дням Славянской письменности и культуры.

22 мая 2022 года на площади у Храма Покрова Пресвятой Богородицы состоится праздник, посвященный Дням Славянской письменности и культуры. Подробнее

| Афиша

Афиша на 13-15 мая!

Вот и подошла к своему завершению короткая рабочая неделя!

И такая же небольшая афиша вашему вниманию на эти выходные! Подробнее

| Новости

Быстрее восстановиться после COVID-19 помогут свежие овощи и цельнозерновые продукты

Быстрее восстановиться после перенесенного коронавируса помогут не только лечебная физкультура и дыхательная гимнастика, но и правильное питание. Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, какие продукты нужно включить в свой рацион тем, кто переболел COVID-19.

По словам эксперта, в восстановительный период следует обратить внимание на необработанные и цельнозерновые продукты: овсянку, гречку, рис, перловку, которые являются источником энергии, содержат много пищевых волокон и богаты витаминами группы В. Также следует включить в свой рацион бобовые, поскольку они являются источником легкоусвояемого растительного белка, витаминов группы B и таких микроэлементов, как медь и цинк.

«Очень важно ежедневно потреблять не менее 5 порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени — так вы обеспечите себя не только необходимым количеством витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов, но и клетчаткой, необходимой для поддержания микробиома кишечника. Одна порция составляет 80—100 граммов чистой мякоти продукта или один средний по размеру фрукт/овощ. Если говорить о зелени и салатных листьях — это одна горсть»,

— уточнила Маргарита Провоторова.

Для того чтобы быстрее восстановиться после болезни, необходимо ежедневно употреблять в пищу творог, сыр, кефир и другие кисломолочные продукты. Несколько раз в неделю следует есть рыбу.

По словам эксперта, принимать пищу следует хотя бы три раза в день, при условии, что человек не страдает другими заболеваниями, когда принимать пищу необходимо через определенные интервалы.

Что касается напитков, то в восстановительный период лучше отказаться от соков, газированных напитков и алкоголя и пить как можно больше чистой воды.

https://www.1obl.ru/news/koronavirus/bystree-vosstanovitsya-posle-covid-19-pomogut-svezhie-ovoshchi-i-tselnozernovye-produkty/

2021-09-27PKT11:37:00

Ключевые теги: пандемия коронавируса, дыхательная гимнастика, правильное питание, постковидная реабилитация.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Май 2022 (72)
Апрель 2022 (159)
Март 2022 (162)
Февраль 2022 (145)
Январь 2022 (155)
Декабрь 2021 (165)
Топ просмотров