Реклама на сайте|Обратная связь Суббота, 13 августа, 08:58
Регистрация на сайте
Авторизация
| Новости

В России с 1 октября запустят новый этап программы туристического кешбэка.

В России с 1 октября запустят новый этап программы туристического кешбэка. Туристы, которые купят путевку в путешествие по стране, смогут вернуть до 20% потраченных денег. Об этом рассказал премьер-министр Михаил Мишустин. Подробнее

| Городские новости

Бдительность каждого – залог безопасности нашего общества.

Управление по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям администрации Озерского городского округа и Единая дежурно-диспетчерская служба Озерского городского округа напоминает: бдительность каждого – залог безопасности нашего общества! Подробнее

| Губерния

Сильный ветер омрачит уикенд на Южном Урале.

В Челябинской области в предстоящую субботу будет дуть сильный ветер – температура воздуха при этом сохранится на отметке плюс 30 градусов. Подробнее

| Наука и образование

Сотрудники УМВД России по ЗАТО г. Озерск принимают участие в приемке образовательных учреждений к новому учебному году.

С 1 по 15 августа в преддверии учебного года сотрудники Управления МВД России по ЗАТО г. Озерск совместно с сотрудниками из Специального управления ФПС №1 МЧС России, представителями Управления образования администрации, Прокуратуры по ЗАТО г.Озерск и других контрольно-надзорных организаций проводят комплексное обследование образовательных учреждений Озерского городского округа. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 12.08.2022 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Наука и образование

Озерчанин завоевал золото в специальности «Мехатроника» на чемпионате профессионального мастерства AtomSkills–2022.

В начале августа в Екатеринбурге прошел чемпионат профессионального мастерства AtomSkills–2022, на котором блестяще проявила себя озерская сборная. В составе команды выступал Леонид Сафронов, заместитель председателя Общественной молодежной палаты при Собрании депутатов. Подробнее

| Спорт

Озерские параспортсмены вернулись с победой из Трехгорного.

6 августа в городе Трёхгорный прошёл традиционный областной спортивный праздник для людей с ограниченными возможностями здоровья "Колесо жизни". Фестиваль посвящён памяти Оксаны Лозы, председателя местной организации общества инвалидов, стоявшей у истоков мероприятия. Подробнее

| Губерния

Дожди, грозы и град обещают в Челябинской области.

Сегодня, 11 августа, в Челябинской области пройдут небольшие дожди, местами прогремят грозы. При этом погода будет жаркой, сообщают синоптики областного Гидрометеоцентра. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 11.08.2022 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Городские новости

«Выключи компьютер! Пришло время дворовых игр» — девиз социального проекта «Спортивный двор».

В Озерске приступили к реализации социального проекта «Спортивный двор». Его инициатором выступил депутат Собрания депутатов Виталий Вельке, его активно поддержал депутат Василий Сметанин. Подробнее

| Губерния

Рекомендации врача ЛФК и спортивной медицины по комфортному прохождению экотроп «Егоза-Сугомак».

Над проектом экотроп "Егоза-Сугомак" работает много людей!

В том числе эксперты в узких областях! Знакомьтесь Светлана Лахтачева - врач ЛФК и спортивной медицины, горнолыжница, турист и шоколатье.

Вместе с ней организаторы подготовили общие рекомендации по прохождению готовых маршрутов проекта.

Рекомендации врача ЛФК и спортивной медицины по комфортному прохождению экотроп «Егоза-Сугомак».

-Рекомендуем начинать прогулки с самых лёгких маршрутов. Не допуская, неадекватной нагрузки на организм.

-Перед прогулкой не стоит плотно есть. Оптимальным будет перекусить за час до выхода на маршрут.

-С собой нужно взять запас питьевой воды и перекус. Не стоит брать сладкие напитки, они могут вызвать жажду.

-Уделите особое внимание выбору одежды: она должна быть удобной, дышащей, не допускающей перегрева, но защищающей от ветра. В рюкзак стоит положить запасной слой одежды на случай похолодания или дождя. Не забудьте про головные уборы. Обувь также должна быть удобной, не скользкой и поддерживающей голеностоп.

-Не забудьте взять с собой и использовать средства от насекомых (от клещей в первую очередь).

-Гуляя по тропам, не спешите… Вы не идете на рекорд! Сам процесс прогулки и движения должен приносить удовольствие. Не забывайте отдыхать и любоваться природой вокруг.

ТРОПЫ (НЮАНСЫ ПРОХОЖДЕНИЯ)

Кольцо

Очень мягкий подъём. Небольшая продолжительность.

Этот маршрут можно отнести к первой стадии тренировочного процесса.

Если вы раньше не занимались хождением по лесным тропам или вы восстанавливаетесь после перенесенного заболевания, он для вас.

Панорама

Маршрут для тех, кто уверенно чувствуется себя при хождении по лесу.

Обратите внимание: сначала подъем идет небольшой, но потом становиться крутым. А значит вы можете почувствовать: заложенность в ушах, одышку, головокружение, учащенное сердцебиение.

Тут главное, при малейшем дискомфорте остановиться, успокоить дыхание и восстановить пульс до нормального и только потом продолжить восхождение.

Туда и обратно

Особенность тропы в том, что вы идете в постоянном темпе, без подъёмов и, волей не волей, задерживаетесь на интересных объектах, восстанавливая таким образом деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Сложность тропы только в её продолжительности. Поэтому особенно серьезно просим вас отнестись к тем пунктам, которые мы указали в общих рекомендациях. Этого будет достаточно.

Будьте здоровы!

2022-07-09PKT18:33:00

Ключевые теги: экотропы Егоза-Сугомак, здоровье, экотуризм, туристы, советы врача.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Август 2022 (55)
Июль 2022 (143)
Июнь 2022 (139)
Май 2022 (167)
Апрель 2022 (159)
Март 2022 (162)
Топ просмотров