
По сведениям Челябинского гидрометеоцентра сегодня днем, 27 июля ожидается сильная жара до +35 С°.
Высокая температура воздуха является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым и детям (особенно грудным), хроническим больным.
Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.
Рекомендации гражданам:
- Ограничьте физические нагрузки.
- Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары — с 11 до 16 часов.
- Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке.
- Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор.
- При передвижении по улицам больше находитесь в тени.
- Пейте побольше жидкости комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной).
- Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам).
- Желательно ограничить курение.
- Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды).
- По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.
(использованы рекомендации специалистов Института скорой медицинской помощи имени Склифосовского)