Реклама на сайте|Обратная связь Пятница, 22 января, 11:52
Регистрация на сайте
Авторизация
| Губерния

Синоптики рассказали об аномальной погоде в Челябинской области в феврале

Февраль 2021 года может стать аномальным в Челябинской области. Согласно долгосрочным прогнозам, температура воздуха будет нетипичной для последнего месяца зимы Подробнее

| Спорт

«Авангард» обвинил «Трактор» в оскорблении игроков и болельщиков

Хоккейный клуб «Авангард» направил в КХЛ письмо, в котором указал на нарушения «Трактором» Технического регламента перед началом матча в Челябинске, который состоялся 19 января Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 22.01.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Губерния

Приемы и личные встречи с южноуральцами должны быть в графике каждого главы

Алексей Текслер провел областное совещание с главами муниципалитетов. Глава региона дал ряд поручений руководителям территорий, среди них — не уклоняться от встреч с жителями. Ограничения, вводимые из-за пандемии, — не повод отказываться от личных приемов Подробнее

| Губерния

Текслер рассказал, появятся ли в Челябинской области ковид-паспорта

В Челябинской области не будут вводиться так называемые ковид-паспорта для тех, кто поставит прививку от коронавируса, – об этом заявил глава региона Алексей Текслер в ходе совещания с главами муниципальных образований в четверг, 21 января Подробнее

| Губерния

В Челябинске спасли малыша с редкой патологией сердца

В экстренное приемное отделение Челябинской областной детской клинической больницы поступил ребенок, сердце которого было увеличено в несколько раз по сравнению...

| Городские новости

Открылась столовая № 1

Сегодня после масштабного ремонта, который был проведен силами ФГУП «ПО «Маяк», открылась одна из старейших и популярных столовых города. Подробнее

| На правах рекламы

Кредитные карты МТС Банка: назначение и условия использования

МТС Банк – один из российских банков, обслуживающий физических и юридических лиц. Одним из самых востребованных продуктов являются кредитные карты, которые можно использовать для оплаты покупок, снятия наличных и даже хранения собственных средств. Мы расскажем, какую кредитную карту МТС Банка выбрать в 2021 году. Подробнее

| Губерния

В Публичной библиотеке пройдет презентация книги известного южноуральского спелеолога

Презентация сборника Владимира Юрина «Пещеры Челябинской области: история открытий и результаты исследований 2011–2020 гг» состоится 22 января в Публичной библиотеке,...

| Губерния

Южноуральские НКО могут подать заявки на конкурс «Исследователь»

Продолжается прием заявок на всероссийский конкурс социальных исследований. К участию приглашаются некоммерческие организации, которые уже имеют исследовательский...

| Новости

Всё под силу. Как настроиться на рабочий лад после праздников

После затяжных праздничных каникул сосредоточиться на работе бывает особенно сложно. Иногда так трудно, что психологи даже придумали для этого состояния отдельный термин «постпраздничный синдром».

В первый рабочий день люди обычно чувствуют вялость, сонливость, апатию и раздражение, которые негативно сказываются на рабочем процессе. У этого синдрома две причины: нежелание заканчивать праздники и физическое истощение после застолий. Однако избежать постпраздничной хандры возможно.

1. Питание

Во-первых, в праздники не стоит злоупотреблять вредной и тяжелой пищей. Новогодний стол не будет считаться таковым, если на нем не будет шампанского, селедки под шубой, бутербродов с икрой и прочего. Такое новогоднее меню не назовешь диетическим, поэтому не стоит растягивать эту «диету» на все десять дней. К здоровой еде полезно вернуться заблаговременно.

2. Распорядок дня

Спать лучше ложиться вовремя, но кто следует этому совету на каникулах? На самом деле перед выходом на работу организму нужно дать хотя бы пару дней, чтобы вспомнить привычный режим. Так что лучше заводите будильник.

3. Спорт и зимние развлечения

Если вы занимаетесь спортом, то на январских праздниках его лучше не забрасывать. Можно даже расширить список своих активностей благодаря зимним развлечениям, например, конькам, лыжам и просто прогулкам.

4. Не бросайтесь в работу с головой

В первый рабочий день лучше не форсировать события. Не нагружайте себя сразу всеми накопившимися делами, а подойдите к ним стратегически. Распишите задачи на неделю, проверьте почту, уберитесь на рабочем месте. Важно, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.

5. Зарядитесь положительными эмоциями

Если понимаете, что выходить из праздничного куража может быть трудно, то дайте себе установку сделать это на позитиве. Улыбайтесь весь день, заряжайте коллег позитивом, в обеденный перерыв обсуждайте новогодние приключения. Это хорошая задача для первого рабочего дни, да и окружающие будут вам благодарны.

Если вы примените один или несколько из этих советов на практике, то граница между новогодними праздниками и рабочими буднями может стереться вовсе. А если состояние «постпраздничного синдрома» не прекратится и через пару дней, то подумайте, может дело в самой работе.

https://www.cheltv.ru/vsyo-pod-silu-kak-nastroitsya/

2020-01-09YEKT09:45:00

Ключевые теги: работа, новогодние праздники, здоровье.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Январь 2021 (227)
Декабрь 2020 (578)
Ноябрь 2020 (476)
Октябрь 2020 (514)
Сентябрь 2020 (493)
Август 2020 (300)
Обсуждаемые новости