Реклама на сайте|Обратная связь Понедельник, 18 декабря, 11:52
Регистрация на сайте
Авторизация
+ Добавить Новость
Город Online
Город OnLine
Акция «Техника безопасности»
Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Декабрь 2017 (175)
Ноябрь 2017 (310)
Октябрь 2017 (351)
Сентябрь 2017 (356)
Август 2017 (372)
Июль 2017 (252)
Студия визуальных решений «Ника»
| Новости » Спорт

И снова о пользе плавания

ПЛАВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА:

Сердечно-сосудистую систему

Пожалуй, самый значимый эффект от занятий плаваньем является оздоровление сердечно-сосудистой системы. Горизонтальное положение тела в воде, глубокое дыхание, движение всех мышц способствуют притоку крови к сердцу и значительно облегчают его работу. У людей систематически занимающихся плаванием повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца, понижается пульс. В итоге, сердце работает более мощно и при этом экономично (за счет пониженного пульса).

Дыхательную систему

Во время плавания осуществляется глубокое активное дыхание, что способствует тренировке легких человека, увеличивается их объем. Плавая, человек использует свои легкие на полную, что предотвращает застой углекислого газа в них. Таким образом, плавание – эффективный инструмент для тренировки и укрепления дыхательной системы.

Опорно-двигательную систему и иммунитет

Тело при плавании находится в водной среде, плотность которой больше плотности кислорода, поэтому все мышцы получают определенную нагрузку, что гармонично развивает мускулатуру тела. Так как тело находится в водной невесомости, это способствует снятию напряжения с позвоночника, что улучшает осанку и препятствует появлению сколиоза.

Плавание укрепляет иммунитет, закаливает организм, повышает устойчивость к простудным заболеваниям.

Нервную систему

Вода во время плавания мягко массирует нервные окончания в коже и мышцах, что благоприятно сказывается на нервной системе, успокаивает и снимает излишнее напряжение. После плавания можно рассчитывать на хороший и крепкий сон, особенно это необходимо людям, которые страдают бессонницей.

Оптимальная частота водных тренировок 2-3 раза в неделю. С таким режимом тренировок организм успеет отдохнуть и восстановить силы для последующей тренировки.

Постоянное занятие плаванием оказывает на весь организм человека положительное действие. Найдя время для плавания, человек обретет верного союзника в борьбе за крепкое здоровье!

Приглашаем Вас в КСК «Лидер» на сеансы оздоровительного плавания!

Расписание сеансов оздоровительного плавания с 01.04.2015 по 31.04.2015

 

Ключевые теги: бассейн, здоровье.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-+1+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Обратите внимание, что комментарии проходят предварительную модерацию. Мы не публикуем сообщения, содержащие мат, сниженную лексику и оскорбления (даже в случае замены букв точками, тире и любыми иными символами). Не допускаются сообщения, призывающие к межнациональной и социальной розни.
 
Представьтесь, пожалуйста:
 
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
color
|
hide
quote
translit
Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности.
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
Введите код:

Обсуждаемые новости