Реклама на сайте|Обратная связь Воскресенье, 5 декабря, 07:08
Регистрация на сайте
Авторизация
| Губерния

Гололед и сильный ветер ожидаются на Южном Урале в выходные

Синоптики опубликовали прогноз погоды в Челябинской области на выходные Подробнее

| УВД Озерского городского округа

Приглашаем на службу в Полицию!

Управление МВД России по ЗАТО г. Озерск Челябинской области приглашает на службу граждан, не имеющих судимости, годных по состоянию здоровья на вакантные должности Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 03.12.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Культура

Театр кукол объявляет конкурс «Зажги свою звезду!»

«Золотой петушок» приглашает любимых зрителей пофантазировать и придумать свою волшебную звездочку на Новый год. Лучшие работы украсят новогоднюю елку, фойе, территорию театра кукол Подробнее

| Городские новости

В Озерске в День Неизвестного солдата почтили память погибших воинов

Сегодня, 3 декабря, в День Неизвестного солдата у Вечного огня прошла церемония памяти. Вспомнить погибших и без вести пропавших солдат пришли глава Озерского городского...

| Городские новости

3 декабря – Международный день инвалидов


В последние годы в обществе в лучшую сторону меняется отношение к проблемам людей с ограниченными возможностями, многое делается для того, чтобы они не чувствовали...

| Наука и образование

В Озёрске приостановлен образовательный процесс в общеобразовательных организациях, организациях дополнительного образования с 04 по 13-е декабря.

на основании решения СПЭК Озерского городского округа (протокол заседания от 02.12.2021 №3) в связи с резким увеличением количества болеющих детей школьного возраста приостановлен образовательный процесс в общеобразовательных организациях, организациях дополнительного образования в очном режиме с 04.12.2021 по 13.12.2021 включительно Подробнее

| Спорт

ХК «Трактор» готовится принять хабаровский «Амур»

В четверг ХК «Трактор» примет на домашней арене «Амур» из Хабаровска в рамках регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги.

Хозяева считаются явными фаворитами встречи – аналитики одного из спортивных мобильных приложений (обзор на него тут) дают порядка 82% вероятности победы «Трактора». Подробнее

| Губерния

Погода на Южном Урале бьет многолетние рекорды

Наступивший декабрь на Южном Урале может стать одним из самых теплых за всю историю метеонаблюдений – в первые дни температура превышает средние значения на 10-12 градусов Подробнее

| Культура

Стартовал фотоконкурс «Пейзажи атомного края»

С 1 декабря 2021 года по 31 января 2022 года жители «атомных» городов смогут принять участие во Всероссийском творческом конкурсе «Пейзажи атомного края», организатором которого выступает некоммерческое партнерство «Информационный Альянс АТОМНЫЕ ГОРОДА» Подробнее

| Новости » Спорт

И снова о пользе плавания

ПЛАВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА:

Сердечно-сосудистую систему

Пожалуй, самый значимый эффект от занятий плаваньем является оздоровление сердечно-сосудистой системы. Горизонтальное положение тела в воде, глубокое дыхание, движение всех мышц способствуют притоку крови к сердцу и значительно облегчают его работу. У людей систематически занимающихся плаванием повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца, понижается пульс. В итоге, сердце работает более мощно и при этом экономично (за счет пониженного пульса).

Дыхательную систему

Во время плавания осуществляется глубокое активное дыхание, что способствует тренировке легких человека, увеличивается их объем. Плавая, человек использует свои легкие на полную, что предотвращает застой углекислого газа в них. Таким образом, плавание – эффективный инструмент для тренировки и укрепления дыхательной системы.

Опорно-двигательную систему и иммунитет

Тело при плавании находится в водной среде, плотность которой больше плотности кислорода, поэтому все мышцы получают определенную нагрузку, что гармонично развивает мускулатуру тела. Так как тело находится в водной невесомости, это способствует снятию напряжения с позвоночника, что улучшает осанку и препятствует появлению сколиоза.

Плавание укрепляет иммунитет, закаливает организм, повышает устойчивость к простудным заболеваниям.

Нервную систему

Вода во время плавания мягко массирует нервные окончания в коже и мышцах, что благоприятно сказывается на нервной системе, успокаивает и снимает излишнее напряжение. После плавания можно рассчитывать на хороший и крепкий сон, особенно это необходимо людям, которые страдают бессонницей.

Оптимальная частота водных тренировок 2-3 раза в неделю. С таким режимом тренировок организм успеет отдохнуть и восстановить силы для последующей тренировки.

Постоянное занятие плаванием оказывает на весь организм человека положительное действие. Найдя время для плавания, человек обретет верного союзника в борьбе за крепкое здоровье!

Приглашаем Вас в КСК «Лидер» на сеансы оздоровительного плавания!

Расписание сеансов оздоровительного плавания с 01.04.2015 по 31.04.2015

 

2015-03-25YEKT12:22:00

Ключевые теги: бассейн, здоровье.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-+1+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Декабрь 2021 (28)
Ноябрь 2021 (168)
Октябрь 2021 (180)
Сентябрь 2021 (156)
Август 2021 (191)
Июль 2021 (212)
Обсуждаемые новости