Реклама на сайте|Обратная связь Воскресенье, 24 января, 03:59
Регистрация на сайте
Авторизация
| Политика

В Миассе оштрафован активист, призывавший на митинг 23 января

В Челябинской области привлечен к ответственности активист, призывавший земляков присоединиться к несанкционированной акции 23 января, – первое на Южном урале административное дело в связи с данной акцией возбуждено в Миассе Подробнее

| Губерния

Южноуральские дорожники призвали отказаться от поездок 23-24 января

Управление федеральных автодорог «Южный Урал» предупредило о сильных морозах, которые ожидаются в Челябинской и Курганской областях 23-24 января – в ведомстве призвали автомобилистов отказаться от поездок в эти дни Подробнее

| Объявления

Вниманию озерчан!

Сообщение от УКСиБ! Подробнее

| Губерния

Конкурс «НКО-профи» ждет работ от журналистов и блогеров

Продолжается прием заявок на конкурс «НКО-профи». К участию приглашают журналистов, блогеров, студентов факультетов журналистики, редакции российских СМИ и творческие...

| Губерния

В Челябинске откроется мультимедийная выставка памяти жертв Холокоста

Неделя памяти жертв Холокоста в Челябинске начнется с открытия мультимедийной выставки в историческом парке «Россия – Моя история». Организатором цикла мероприятий,...

| Губерния

В Челябинской области снижается заболеваемость COVID-19

Первый заместитель губернатора Челябинской области Ирина Гехт рассказала о текущей ситуации с заболеваемостью новой коронавирусной инфекцией в регионе в рамках традиционной пресс-конференции. Подробнее

| Губерния

Представители Уральского НОЦ подвели итоги 2020 года

Представители университетов, вошедших в Уральский межрегиональный научно-образовательный центр мирового уровня «Передовые производственные технологии и материалы»,...

| Губерния

Сильнейших юных хоккеистов определят в областном финале турнира «Золотая шайба»

С 26 января по 26 февраля 2021 года в городе Троицке, на льду ФОКа «Юниор», пройдут областные соревнования юных хоккеистов «Золотая шайба» имени А.В. Тарасова. В этом году мероприятие посвящено знаменательной дате – 90-летию с момента основания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Подробнее

| Губерния

Министр здравоохранения Челябинской области рассказал о реализации профильного нацпроекта

О результатах реализации региональных проектов, входящих в состав нацпроекта «Здравоохранение», депутатам Законодательного Собрания рассказал министр здравоохранения...

| Губерния

В больнице Октябрьского района впервые за 54 года провели капитальный ремонт

Министр здравоохранения Челябинской области Юрий Семенов посетил Октябрьский муниципальный район и проверил, как были проведены масштабные ремонтные работы в районной...

| Новости

Гулять, проветривать помещение и есть меньше жирного: советы экспертов в жару

В жаркую погоду организм человека особенно страдает. Тем более, если у него имеются какие-то хронические заболевания. Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы самочувствие оставалось хорошим? Полезные советы газете «Известия» дали кардиолог Мехман Мамедов и диетолог Марина Аплетаева.

Так, по словам Мехмана Мамедова, самый лучший вариант для организма в жару — это смена обстановки. Поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение, гулять и принимать душ.

«Хорошо проветривать помещения два-три раза в день. В жару заниматься спортом рекомендуется до 13:00 или после 15:00, а днем лучше находиться дома либо на улице в тени»,

— говорит кардиолог.

А диетолог советует отказаться от жирной и острой пищи, алкоголя и сладких напитков. Мясо тоже лучше есть в небольших количествах, поскольку переваривается оно долго, а метаболизм в жару замедляется. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, мясо птицы и морепродукты.

«Овощи богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С. Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды. Из напитков лучше всего зеленый, фруктовые и травяные чаи. А вот кофе лучше не злоупотреблять»,

— сказала Марина Аплетаева.

Овощные холодные супы тоже будут отличным вариантом на обед, а утром диетолог рекомендует есть омлет с овощами. А сладкоежкам лучше всего оставить сладкие жирные десерты до зимы и есть побольше свежих фруктов и ягод.

https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/gulyat-provetrivat-pomeshchenie-i-est-menshe-zhirnogo-sovety-ekspertov-v-zharu/

2020-06-08YEKT11:19:00

Ключевые теги: жара, прогноз погоды, Челябинская область.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Январь 2021 (249)
Декабрь 2020 (578)
Ноябрь 2020 (476)
Октябрь 2020 (514)
Сентябрь 2020 (493)
Август 2020 (300)
Обсуждаемые новости