Реклама на сайте|Обратная связь Вторник, 21 сентября, 21:27
Регистрация на сайте
Авторизация
| Губерния

В Челябинской области на карантине 15 школ и почти 500 классов

В Челябинской области на карантин по ОРВИ закрыты 480 классов в 140 школах Подробнее

| Спорт

В Озерске в рамках XV Спартакиады «Здоровье» прошли старты по скандинавской ходьбе и легкоатлетическому кроссу

После летних каникул ветераны труда и спорта Озёрского городского округа продолжили свои спортивные состязания Подробнее

| Губерния

Синоптики предупредили о скачке атмосферного давления в Челябинской области

В Челябинской области резко взлетело атмосферное давление. Эксперты рассказали, к чему готовиться в ближайшие дни Подробнее

| Губерния

В Челябинской области будет по-зимнему холодно

В Челябинской области вновь похолодает Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 21.09.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Городские новости

Информация о заболеваемости COVID-19 в Озёрском городском округе

Межрегиональное управление №71 информирует, в период с 13.09.2021г. по 19.09.2021г. у граждан, проживающих на территории Озерского городского округа, зарегистрировано 136 новых случаев заболевания COVID-19 Подробнее

| Спорт

В Озерске состоялся «Кросс нации»

В минувшую субботу, 18 сентября 2021 года прошел Всероссийский легкоатлетический забег "Кросс нации" Подробнее

| Официально

Губернатор Алексей Текслер подвел итоги выборов в Челябинской области

Губернатор Челябинской области Алексей Текслер в ночь на 20 сентября обратился со словами благодарности к южноуральцам за их участие в выборах Подробнее

| Губерния

В Челябинской области – резкое похолодание и мокрый снег

В понедельник в Челябинской области резко похолодало – в ночные часы ветер усиливался до 17 метров в секунду, отмечались заморозки и гололедно-изморозевые отложения Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 20.09.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Новости

Гулять, проветривать помещение и есть меньше жирного: советы экспертов в жару

В жаркую погоду организм человека особенно страдает. Тем более, если у него имеются какие-то хронические заболевания. Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы самочувствие оставалось хорошим? Полезные советы газете «Известия» дали кардиолог Мехман Мамедов и диетолог Марина Аплетаева.

Так, по словам Мехмана Мамедова, самый лучший вариант для организма в жару — это смена обстановки. Поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение, гулять и принимать душ.

«Хорошо проветривать помещения два-три раза в день. В жару заниматься спортом рекомендуется до 13:00 или после 15:00, а днем лучше находиться дома либо на улице в тени»,

— говорит кардиолог.

А диетолог советует отказаться от жирной и острой пищи, алкоголя и сладких напитков. Мясо тоже лучше есть в небольших количествах, поскольку переваривается оно долго, а метаболизм в жару замедляется. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, мясо птицы и морепродукты.

«Овощи богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С. Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды. Из напитков лучше всего зеленый, фруктовые и травяные чаи. А вот кофе лучше не злоупотреблять»,

— сказала Марина Аплетаева.

Овощные холодные супы тоже будут отличным вариантом на обед, а утром диетолог рекомендует есть омлет с овощами. А сладкоежкам лучше всего оставить сладкие жирные десерты до зимы и есть побольше свежих фруктов и ягод.

https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/gulyat-provetrivat-pomeshchenie-i-est-menshe-zhirnogo-sovety-ekspertov-v-zharu/

2020-06-08YEKT11:19:00

Ключевые теги: жара, прогноз погоды, Челябинская область.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Сентябрь 2021 (106)
Август 2021 (191)
Июль 2021 (212)
Июнь 2021 (207)
Май 2021 (163)
Апрель 2021 (444)
Обсуждаемые новости