Реклама на сайте|Обратная связь Вторник, 20 апреля, 11:25
Регистрация на сайте
Авторизация
| Информация ГИБДД

В Челябинской области Госавтоинспекция проведет профилактическое мероприятие «Тонировка»

С 19 по 28 апреля в Челябинской области пройдет профилактическое мероприятие «Тонировка» Подробнее

| Информация ГИБДД

Ищем очевидцев!

19 апреля, в период времени с 07.15 до 07.20 часов, на нерегулируемом пешеходном переходе ул. Семенова – 13, произошло дорожно – транспортное происшествие с участием пешехода – мужчины 1949 года рождения Подробнее

| Культура

В Центральной городской библиотеке открылась ХII отчетная выставка озерского фотоклуба «Объективный мир»

18 апреля в Центральной городской библиотеке открылась ХII отчетная выставка озерского фотоклуба «Объективный мир». Свои работы представили шестнадцать фотохудожников Подробнее

| Культура

В ДК «Маяк» состоялся концерт к 75-летию Александра Гапонова

16 апреля во дворце культуры «Маяк» прошел вечер-концерт «Есть только миг», посвященный юбилею талантливого вокалиста, который 50 лет служил родному городу и его культуре - Александру Гапонову Подробнее

| Городские новости

Озерские боксёры завоевали 15 золотых медалей

С 17 по 18 апреля в Озерскке прошел открытый кубок Озерского городского округа по боксу. В соревнованиях приняли участие команды из городов: Снежинск, Касли, Коркино, Юрюзань, Кыштым, Озёрск Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 20.04.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Губерния

Начался прием заявок на «Новую Звезду» 2022

Кастинг на Всероссийский конкурс «Новая Звезда» 2021 уже завершен, но с 17 апреля по 1 мая пройдет прием заявок на «Новая Звезда» 2022. Каждый из регионов представлен...

| Губерния

Предложения Челябинской области учтены при утверждении изменений в нацпроект «Производительность труда»

Минимальный объем выручки предприятий для участия в национальном проекте «Производительность труда» сохранён на уровне 400 млн рублей, а допустимая доля иностранного...

| Губерния

Ирина Гехт приняла участие в открытии «Вахты памяти-2021»

Первый заместитель губернатора Челябинской области Ирина Гехт приняла участие в открытии регионального этапа Всероссийской «Вахты памяти-2021» и вручила напутственные...

| Губерния

Южноуральские волонтеры проходят обучение по формированию комфортной городской среды

1214 человек заявилось на портале dobro.ru в качестве волонтеров по организации онлайн-голосования комфортной городской среды (ФКГС). Добровольцы 43 муниципалитетов...

| Новости

Гулять, проветривать помещение и есть меньше жирного: советы экспертов в жару

В жаркую погоду организм человека особенно страдает. Тем более, если у него имеются какие-то хронические заболевания. Каким рекомендациям нужно следовать, чтобы самочувствие оставалось хорошим? Полезные советы газете «Известия» дали кардиолог Мехман Мамедов и диетолог Марина Аплетаева.

Так, по словам Мехмана Мамедова, самый лучший вариант для организма в жару — это смена обстановки. Поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение, гулять и принимать душ.

«Хорошо проветривать помещения два-три раза в день. В жару заниматься спортом рекомендуется до 13:00 или после 15:00, а днем лучше находиться дома либо на улице в тени»,

— говорит кардиолог.

А диетолог советует отказаться от жирной и острой пищи, алкоголя и сладких напитков. Мясо тоже лучше есть в небольших количествах, поскольку переваривается оно долго, а метаболизм в жару замедляется. Лучше всего употреблять овощи, фрукты, мясо птицы и морепродукты.

«Овощи богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С. Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды. Из напитков лучше всего зеленый, фруктовые и травяные чаи. А вот кофе лучше не злоупотреблять»,

— сказала Марина Аплетаева.

Овощные холодные супы тоже будут отличным вариантом на обед, а утром диетолог рекомендует есть омлет с овощами. А сладкоежкам лучше всего оставить сладкие жирные десерты до зимы и есть побольше свежих фруктов и ягод.

https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/gulyat-provetrivat-pomeshchenie-i-est-menshe-zhirnogo-sovety-ekspertov-v-zharu/

2020-06-08YEKT11:19:00

Ключевые теги: жара, прогноз погоды, Челябинская область.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Апрель 2021 (364)
Март 2021 (624)
Февраль 2021 (530)
Январь 2021 (383)
Декабрь 2020 (578)
Ноябрь 2020 (476)
Обсуждаемые новости