Сегодня рано утром, 21 марта, наступило весеннее равноденствие — одно из уникальнейших явлений природы, когда почти во всех странах день и ночь длятся одинаковое количество времени, а в Северном полушарии начинается астрономическая весна. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Городская афиша 17-19 марта! 
14-16 марта в шахматном клубе Озерска прошли соревнования ветеранов по шашкам в зачет 17-й Спартакиады «Здоровье». 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Воздух в Челябинской области в пятницу прогреется до самой высокой отметки с начала весны. 
16 марта поздравления со знаменательным юбилеем принимает старейший врач-хирург Озерска Надежда Бадукина. Общий стаж работы Надежды Николаевны в здравоохранении более 67 лет, но и в свой день рождения она была на рабочем месте. 
Главный санитарный врач Челябинской области Анатолий Семенов предписал провести в регионе вакцинацию от клещевого энцефалита. В межсезонье простудные заболевания встречаются чаще, чем обычно. Организм человека, особенно с ослабленным иммунитетом, чутко реагирует на слякоть, влажность, температурный режим. Погода непостоянна: утром мы можем выйти в пальто, в обед уже ходим в блузке или рубашке, а вечером возвращаемся домой снова в теплой одежде. Именно в этот период необходимо чувствовать свой организм, которому приходится по несколько раз на дню регулировать теплообмен, и правильно одеваться, ведь переохлаждение вызывается не резким снижением температуры окружающей среды, а неправильным выбором одежды. О том, как защититься от майской простуды, нам рассказала заместитель главного врача по поликлинике Городской клинической больницы № 1 Челябинска, терапевт Ольга Федейкина.
Солнца хватит на всех
Чтобы не становиться легкой добычей простуды, нужно рационально питаться, обеспечивая поступление в организм всех важных веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также чаще бывать на солнце.
«После зимы у нас снижено количество витамина D в организме, мы почти не видели солнышка, и потому важно употреблять продукты, содержащие это вещество — жирную рыбу, яичные желтки, грибы, коровье молоко, апельсиновый сок, а еще нужно чаще гулять, у нас достаточно солнца, просто мы на улицу не ходим. Работающий человек бывает на солнце, пока идет на остановку и обратно домой, а те, кто на машине, вовсе наблюдают солнце через окошко»,
— говорит доктор.
Чтобы уберечь организм, стоит следовать и обычным методам профилактики, которыми сегодня стали пренебрегать — мыть руки, не касаться лица и слизистых грязными пальцами, прикрываться салфеткой при кашле и чихании, помнить о защитных масках.
Бабушкин рецепт и совет соседки
Врачи не против некоторых народных способов профилактики, но здесь важно помнить о чувстве меры. Например, чеснок можно есть (1–2 зубчиков достаточно), если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, так как овощ оказывает раздражающее действие. Важно помнить и о запахе, иначе чеснок отгонит не только простуду, но и всех окружающих.
Приветствуют врачи и лимон, и мед, а вот водку с перцем категорически не рекомендуют — пользы не будет никакой, только раздражение ЖКТ и риски зависимости.
«Что касается фитотерапии, ее всегда нужно согласовывать. Даже принимая отвар шиповника, в котором много витамина С, необходимого для нашего иммунитета, нужно соблюдать норму. Любой отвар и любой сбор — это лекарственное средство, поэтому принимают его дозировано и с одобрения врача, того же отвара шиповника для профилактики достаточно стакана в день, не надо пить его литрами»,
— объясняет Ольга Федейкина.
Звездочка моя
Кто-то, опасаясь простуды, пользуется мазью «Оксолин», она предназначена для профилактики вирусных инфекций, механизм ее действия в создании на слизистой носа защитного барьера. Мазь можно применять, если она не доставляет дискомфорта.
«При пониженном иммунитете и желании защититься от вирусов, лучше использовать по инструкции капли „Гриппферон“, но эффективнее всего привиться, тогда никаких дополнительных лекарств не понадобится»,
— отмечает врач.
А вот мази с ментолом, как «Звездочка», называют средствами отвлекающего действия, они сужают сосуды, а это облегчает на какое-то время дыхание.
От улыбки всем теплей
В мае мы часто жалуемся: сначала на то, что отопление в квартирах долго не отключают, а потом, что погода изменилась, дома стало холодно, а отопления нет.
«Когда дома холодно, нужно пить чай. С имбирем, с лимоном. Обязательно в хорошей компании родных или друзей, с хорошим настроением и улыбкой — точно сразу согреетесь»,
— делится секретом специалист.
Если довелось попасть под дождь, по возвращении домой нужно снять мокрую одежду и принять согревающий душ, надеть шерстяные носки и выпить чашку чая, никакие лекарственные препараты без клинических проявлений заболевания принимать не нужно.
«Чтобы активизировать иммунную систему, научитесь расслабляться. Когда организм расслаблен, в кровотоке увеличивается количество интерлейкинов, отвечающих за иммунные реакции при встрече с вирусами простуды и гриппа. Полчаса безмятежности ежедневно смогут повысить сопротивляемость организма»,
— сообщает терапевт.
Мороженое и жвачка как альтернатива медицине
Даже при соблюдении всех мер профилактики, можно заболеть, и в этом случае не заниматься самолечением — главное. Не стоит доверять рекламе или полагаться на советы фармацевтов при выборе тактики лечения, ведь только доктор может знать о ваших особенностях здоровья и каких-то противопоказаниях. Неразумно прибегать и к экстремальным методам терапии, некоторые, вот при болях в горле едят мороженое.
«Я бы никогда не назначила это ни пациентам, ни себе, ни своим детям, когда начинает болеть горло, развивается отек, а холодное мороженое сужает сосуды и отек уменьшается, минус метода в том, что на некоторый период самочувствие может улучшиться, а вот что будет через час — большой вопрос. Тем более, если горло болит не от переохлаждения, а от инфекции, тогда способ вообще провальный, ангину, например, никаким мороженым не вылечить»,
— разъясняет Ольга Федейкина.
Кто-то для облегчения боли в горле обращается к мятной жвачке, вариант рабочий, потому что обильное слюноотделение и сглатывание слюны облегчает самочувствии при болях в горле из-за сухости и микротрещин. Однако вместо жвачки доктор советует брать аптечные леденцы, те, что с анестетиком еще и болевой синдром снимут.
Пациенты шутят: «Если лечить простуду, она пройдет за семь дней, если не лечить — за неделю». Врачи смеются и соглашаются, но с поправкой: при наличии хронических заболеваний простуда может вызвать обострение имеющихся проблем со здоровьем, тогда лечение затянется.
Раньше часто болеющими считали тех, кто простужался больше четырех раз в год, то есть чихать и кашлять раз в три месяца, было неким вариантом нормы, если можно так сказать. Сегодня взгляды медиков изменились: если человек ведет здоровый образ жизни и прививается, ведь все необходимые вакцины в поликлиниках есть, вполне реально обойтись и без сезонных болезней.
https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/kak-ne-prostuditsya-v-prokhladnom-mae/
