На этой неделе страна отмечала День космонавтики! В Озёрск приезжали легенды космоса. Прошли самые различные мероприятия, посвящённые этому великому дню.
Центр развития общей физической подготовки с символичным названием "Гагарин" решил не оставаться в стороне от празднования и приглашает всех желающих принять участие в бёрпи-марафоне!
Данная традиция существует вот уже 3 года при поддержке ПО "Маяк" и призвана привлечь внимание озерчан к здоровому образу жизни.
Обычно участники выбирали "ношу" по силам и прыгали, кто сколько хочет и может: 300,500,700 и 1000 бёрпи. Казалось бы, цифры нереальные! Но в итоге те, кто изначально собирался прыгнуть минимальное количество раз, с удивлением обнаруживал возможность и силы сделать больше.
Не обошлось и без рекордов! В прошлом году идейный вдохновитель центра Гагарин и самого мероприятия Юрий Ситников 1000 бёрпи отпрыгал за 77 минут 49 секунд, а атлетка Алёна Жилюк за 120 минут 30 секунд. В этот раз ЦРОФП Гагарин с нетерпением будет ждать новых героев, тем более, что появилась новая позиция - 2018 бёрпи!
Итак, ждём смельчаков и тех, кто просто хочет с пользой провести субботний день, в подтрибунном помещении стадиона "Труд", начало в 13ч!
Справка:
Упражнение берпи – интенсивная тренировка для всего тела.
Классический вариант выглядит так:
Глубокий присед, руки на полу.
Переход прыжком в упор лежа.
Отжимание.
Возврат прыжком в присед.
Выпрыгивание из приседа вверх, хлопок над головой.
Возврат в присед.
Эти шесть элементов составляют один повтор. Тренировочная задача состоит в том, чтобы делать упражнение максимально быстро и правильно и уложить наибольшее количество циклов в отведенный временной интервал. Длительность этого интервала зависит от физической подготовки спортсмена и особенностей его тренировочной программы.
Александра Лебедева