Реклама на сайте|Обратная связь Пятница, 23 апреля, 19:03
Регистрация на сайте
Авторизация
| Городские новости

В Озерске состоялась встреча тружеников тыла


22 апреля во дворце культуры «Строитель» прошел праздничный вечер «Медаль за бой, медаль за труд из одного металла льют», собравший тех, кто во время Великой Отечественной...

| Наука и образование

Выпускные в Челябинской области пройдут в условиях ограничений

Первый замминистра образования Челябинской области Елена Коузова внесла ясность в вопросе о форме проведения выпускных в детсадах и школах – торжественные мероприятия будут, но пройдут в пределах одного помещения Подробнее

| Губерния

На Южном Урале идет опасный перепад атмосферного давления

В Челябинской области идет резкое снижение атмосферного давления – с 754 мм ртутного столба оно к ночи на 23 апреля опустится до 729 мм, а с утра вновь начнет повышаться до 751 мм Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 23.04.2021 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа Подробнее

| Городские новости

Праздничные майские мероприятия пройдут с некоторыми ограничениями

22 апреля состоялось заседание оргкомитета по празднованию 76-й годовщины Победы, который возглавил Евгений Щербаков. На заседании были приняты ключевые решения...

| Губерния

Оперативная информация

По данным Челябинского ЦГМС 23-го апреля в большинстве районов Челябинской области сохраняется высокая пожарная опасность (IV класс горимости по региональной шкале) Подробнее

| Городские новости

В Озерске продолжают проверять качество уборки дорог

В рамках поручения главы Озерского городского округа Евгения Щербакова руководитель и специалисты УКСиБ вместе с подрядчиками в очередной раз провели объезд города, в ходе которого оценивалось качество уборки улично-дорожной сети Подробнее

| Городские новости

Неделя приемов граждан

С 26 по 30 апреля в Депутатском центре (пр-кт Ленина, д. 32А, каб. 2) состоится Неделя приемов граждан старшего поколения по социально-правовым вопросам Подробнее

| Городские новости

Проблемы жителей, обозначенные на приёме граждан, глава округа взял на личный контроль

В День местного самоуправления глава округа Евгений Щербаков и руководитель общественной приёмной губернатора в Озёрском городском округе, депутат фракции «Единая...

| Городские новости

Сергей Гергенрейдер: «Общественный сектор становится значимым ресурсом»


В День местного самоуправления в Озерске состоялся V Общественный форум, который стал площадкой для открытого и заинтересованного диалога между инициативными гражданами... Подробнее

| Новости

Диетолог представила специальное антикоронавирусное меню

Врач-диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова представила специальное меню, которое поможет противостоять COVID-19 – правильно подобранные продукты помогут укрепить иммунитет в период пандемии.

По мнению диетолога, в рационе обязательно должны присутствовать белки, микроэлементы и стандартный набор витаминов, особенно С и D. В качестве примера Нурия Дианова привела возможный рацион одного дня.

«На завтрак – это каша с кусочком сыра, в котором содержится животный белок, а в каше – растительный. Каша на молоке – идеальна, если вы усваиваете молоко. И к этому добавить чашку кофе и несколько сухофруктов, например, курагу, которые дадут вам клетчатку», – посоветовала врач.

На обед потребуется больше животных белков, содержащихся, например, в курице или рыбе. Также не следует забывать про овощи, в том числе картошку, это источник углеводов. А вечером на ужин лучше приготовить что-то легкое.

«Можно сделать овощной омлет. Для этого замороженные овощи надо залить припущенной омлетной смесью, добавить маленький кусочек хлеба и все. Вы получили белки, немножко жиров, углеводы и много клетчатки. Когда таким образом, без фанатизма, выстроен дневной рацион, то организм в течение дня получает материал для укрепления иммунитета, в том числе для выработки антител», – пояснила Нурия Дианова.

По ее словам, важно знать свои ограничения по здоровью и следовать принципам сбалансированного, здорового питания. Тогда не понадобится никаких особых диет.

К примеру, на перекус можно съесть 50‒100 граммов творога и какой-нибудь фрукт. А на полдник идеально подойдут хлебцы и хумус, и это будет гораздо лучше, чем кофе с печеньем или сладкой булочкой.

https://dostup1.ru/society/Dietolog-predstavila-spetsialnoe-antikoronavirusnoe-menyu_132785.html

2020-12-22YEKT10:57:00

Ключевые теги: диетолог, здоровье, пандемия коронавируса, еда.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Апрель 2021 (402)
Март 2021 (624)
Февраль 2021 (530)
Январь 2021 (383)
Декабрь 2020 (578)
Ноябрь 2020 (476)
Обсуждаемые новости