Реклама на сайте|Обратная связь Понедельник, 14 июня, 16:40
Регистрация на сайте
Авторизация
| Губерния

В праздничные дни на 8 дорогах Челябинской области сохранятся ограничения – список

В предстоящие праздничные дни на восьми участках федеральных автодорог Челябинской области сохранятся ограничения движения – о них следует помнить автомобилистам, собирающимся поехать в другой город Подробнее

| Губерния

В выходные общедоступная вакцинация от COVID-19 пройдет в 13 городах Южного Урала

В Челябинской области 12-14 июня пройдет очередной этап бесплатной вакцинации желающих от COVID-19 – прививку от коронавируса можно будет поставить не только в ТРК, но и на улицах, в парках и площадях Подробнее

| Городские новости

Всероссийская акции #ОкнаРоссии

Центр культуры и досуга молодежи предлагает жителям Озерского городского округа принять участие во Всероссийской акции #ОкнаРоссии Подробнее

| Городские новости

Информация поисково-спасательной службы о купальном сезоне

Уважаемые жители округа!

Муниципальное учреждение «Поисково - спасательная служба Озерского городского округа» напоминает: Подробнее

| Городские новости

Уважаемые жители округа! «Поисково-спасательная служба Озерского городского округа» информирует:

Наступила пора цветения тополей, а значит, появляется и тополиный пух.

Существует закономерность – чем жарче и ветренее погода, тем больше летает тополиного пуха. Подробнее

| Городские новости

Озерск.ру и УКС-ТВ поздравляют с Днём России!

Озерск.ру и УКС-ТВ поздравляют с Днём России!Уважаемые озерчане! Поздравляем с Днем России! Процветания нашей стране и светлого будущего, всеобщего блага и взаимоуважения в обществе, блестящих перспектив и стабильного успеха!

Пусть каждый житель России будет счастлив! Подробнее

| Городские новости

12 июня - День России

С каждым годом этот праздник становится все более значимым как символ единства и сплоченности россиян, веками живущих в мире и согласии. Это праздник каждого человека,...

| Городские новости

Округ готов предоставить инвесторам благоприятные условия для бизнеса

11 июня в Озерске состоялся круглый стол на тему: «ТОСЭР «Озерск»: новые возможности для бизнеса в регионе». Цель круглого стола – заинтересовать бизнес инвестиционными... Подробнее

| Губерния

Синоптики прогнозируют грозовой конец рабочей недели на Южном Урале

Конец рабочей недели в Челябинской области будет дождливым – синоптики обещают кратковременные осадки местами с грозами Подробнее

| Городские новости

ЗОЛ «Звездочка»: Зажигая себя – ты зажигаешь сердца других

Лето – это отдых. Лето – это новые яркие эмоции и непередаваемые впечатления. А что может быть лучше, чем лето, проведенное в детском лагере? Подробнее

| Новости » Наука и образование

Роспотребнадзор составил диету для сдающих ЕГЭ

Роспотребнадзор выпустил памятку о питании школьников во время сдачи Единого госэкзамена – в ней отмечается, что диета должна быть усилена и качественно улучшена.

Так, в рационе должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. А питаться необходимо не реже четырех раз в день.

В рационе должна быть морская рыба, так как в ней содержится цинк, способствующий улучшению памяти. Концентрацию внимания повысят богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, поможет побороть стресс. Кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.

Высокое содержание в моркови каротина и витамина А очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. Например, перед запоминанием систематизированной информации, такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы врачи советуют съедать по 150–200 граммов тертой моркови.

Госэкзамены у 11-классников стартуют с 31 мая

Улучшают концентрацию внимания, стимулируют деятельность мозга богатые кальцием, магнием, фосфором и никотиновой кислотой (витамин PP) орехи.

Рыбные продукты, морепродукты содержат большое количество незаменимых жирных кислот, благодаря которым мозг будет работать слаженно, без «поломок» и затруднений.

«Не следует увлекаться сахаром, конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, так как они придадут кратковременный энергетический толчок организму, и чувство усталости наступит раньше. Так же необходимо исключить чипсы, поскольку из-за высокого содержания жира желудку будет сложно их переварить при сильном эмоциональном напряжении. Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки “съедятся” вместе с пищей и забудутся через десять минут», – отметил замруководителя Роспотребнадзора по Челябинской области, заместитель главного санврача региона Владимир Ефремов.

Школьникам не рекомендуется принимать крепкий чай, кофе, кока-колу и злоупотреблять никотином, поскольку кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствуют истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма. Из-за кофеина кратковременно повышается работоспособность ночью, но на следующий день школьник будет чувствовать себя усталым и очень нервничать. Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета или ромашки.

В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Даже небольшой дефицит способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли.

При этом, как подчеркнули в ведомстве, речь идет о простой воде. А вот напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как они будут выпиты.

https://dostup1.ru/society/Rospotrebnadzor-sostavil-dietu-dlya-sdayuschih-EGE_137813.html

2021-06-07YEKT18:02:00

Ключевые теги: Роспотребнадзор, школьники, ЕГЭ, питание.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Июнь 2021 (83)
Май 2021 (163)
Апрель 2021 (444)
Март 2021 (624)
Февраль 2021 (530)
Январь 2021 (383)
Обсуждаемые новости