Реклама на сайте|Обратная связь Среда, 28 сентября, 14:05
Регистрация на сайте
Авторизация
| Информация ГИБДД

В округе проводится профилактическая акция «Начинающий водитель».

В период с 27 по 29 сентября 2022 года ОГИБДД УМВД России по ЗАТО г.Озёрск будет проведена профилактическая акция «Начинающий водитель», направленная на снижение дорожно-транспортных происшествий и их последствий. Подробнее

| Афиша

Открытие нового сезона музыкальных вечеров с участием выдающихся исполнителей в Озерске.

Сезон музыкальных вечеров «Андрей Комаров приглашает» 2022/2023 откроется в Озерске 6 октября, и по традиции первый концерт будет приурочен к Международному Дню музыки. Подробнее

| Губерния

На Южном Урале установилась температура на 6 градусов ниже нормы.

Установившаяся в Челябинской области погода носит аномальный характер – температура воздуха на 4-6 градусов ниже нормы. Подробнее

| Культура

Обменные гастроли: в Озерске побывал театр кукол из Верхнего Уфалея.

Озерский театр кукол «Золотой петушок» и Верхнеуфалейский театр «Вымысел» связывает многолетняя дружба. Ограничительные меры на время прервали встречи, но в этом году традиция ежегодно обмениваться сценами, продолжена. Подробнее

| Экономика

РЦОТ «Эра» — лидер России по мощности гамма-обработки изделий.

Ровно год назад Региональный центр облучательных технологий «Эра» (резидент ТОСЭР «Озерск») выдал свою первую продукцию заказчикам. Сегодня у предприятия десятки надежных партнёров и коллективу специалистов приходится работать круглосуточно и без выходных. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 28.09.2022 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| УВД Озерского городского округа

В Озерске было зафиксировано более двадцати попыток отъема у озерчан денег по схеме «родственник совершил ДТП».

Злоумышленники звонили на сотовые телефоны потерпевшим и сообщали о близких людях, ставших виновниками ДТП, в результате которых есть пострадавшие. На их лечение и для решения иных вопросов, связанных с освобождением от ответственности, неизвестные требовали передать крупные суммы денег. Подробнее

| Городские новости

Добрая традиция атомщиков в сквере Б.В. Броховича.

Накануне Дня работника атомной промышленности в обновленном сквере имени Б.В. Броховича семейные династии работников ФГУП «ПО «Маяк» посадили саженцы голубых елей. Подробнее

| Губерния

27-го сентября в Челябинской области ожидается ухудшение погодных условий.

По данным Челябинского ЦГМС: 27 сентября в большинстве районов Челябинской области ожидаются осадки в виде дождя, мокрого снега, снега. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 27.09.2022 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости » Наука и образование

Роспотребнадзор составил диету для сдающих ЕГЭ

Роспотребнадзор выпустил памятку о питании школьников во время сдачи Единого госэкзамена – в ней отмечается, что диета должна быть усилена и качественно улучшена.

Так, в рационе должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. А питаться необходимо не реже четырех раз в день.

В рационе должна быть морская рыба, так как в ней содержится цинк, способствующий улучшению памяти. Концентрацию внимания повысят богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, белокочанной капусте и томатах, поможет побороть стресс. Кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.

Высокое содержание в моркови каротина и витамина А очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. Например, перед запоминанием систематизированной информации, такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы врачи советуют съедать по 150–200 граммов тертой моркови.

Госэкзамены у 11-классников стартуют с 31 мая

Улучшают концентрацию внимания, стимулируют деятельность мозга богатые кальцием, магнием, фосфором и никотиновой кислотой (витамин PP) орехи.

Рыбные продукты, морепродукты содержат большое количество незаменимых жирных кислот, благодаря которым мозг будет работать слаженно, без «поломок» и затруднений.

«Не следует увлекаться сахаром, конфетами, печеньем и другими продуктами с высоким содержанием простых углеводов, так как они придадут кратковременный энергетический толчок организму, и чувство усталости наступит раньше. Так же необходимо исключить чипсы, поскольку из-за высокого содержания жира желудку будет сложно их переварить при сильном эмоциональном напряжении. Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки “съедятся” вместе с пищей и забудутся через десять минут», – отметил замруководителя Роспотребнадзора по Челябинской области, заместитель главного санврача региона Владимир Ефремов.

Школьникам не рекомендуется принимать крепкий чай, кофе, кока-колу и злоупотреблять никотином, поскольку кофеин, содержащийся в этих продуктах, способствуют истощению нервной системы и снижает функциональные резервы организма. Из-за кофеина кратковременно повышается работоспособность ночью, но на следующий день школьник будет чувствовать себя усталым и очень нервничать. Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета или ромашки.

В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Даже небольшой дефицит способен вызвать быструю усталость и головные боли. Исследования показали, что учащиеся, имевшие доступ к воде в течение всего школьного дня, гораздо лучше справлялись с тестами, оценивающими их мыслительные способности, лучше сосредотачивались, легче усваивали новую информацию и меньше страдали от головной боли.

При этом, как подчеркнули в ведомстве, речь идет о простой воде. А вот напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как они будут выпиты.

https://dostup1.ru/society/Rospotrebnadzor-sostavil-dietu-dlya-sdayuschih-EGE_137813.html

2021-06-07PKT18:02:00

Ключевые теги: Роспотребнадзор, школьники, ЕГЭ, питание.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Расписание автотранспорта
Архив новостей

Показать/скрыть

Сентябрь 2022 (129)
Август 2022 (133)
Июль 2022 (143)
Июнь 2022 (139)
Май 2022 (167)
Апрель 2022 (159)
Топ просмотров