Аркаим анонсировал фестивальный сезон — 2026.
Челябинский космонавт поделился впечатлениями от первого полета в космос. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Более 6 млрд рублей направили на развитие медицины Челябинской области в 2025 году.
Южноуральским школьникам посоветовали сдать ГТО для добавления баллов к ЕГЭ. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Самозанятые Челябинской области смогут оформить больничный в 2026 году. 
Губернатор Текслер отметил вклад главврача Альтмана в развитие медицины региона. 
Оперативная обстановка на 21.01.2026 год. 
Фото: нейросеть
Утренняя зарядка зимой активирует иммунитет и метаболизм.
Легкая физическая нагрузка после сна оказывает мощную поддержку здоровью.
Зима — время, когда образ жизни у людей становится менее подвижным, что также замедляет обменные процессы и делает слабее иммунную систему. Утренняя зарядка зимой — отличный вариант оказать поддержку организму.
Если человек делает регулярно утреннюю гимнастику, он обеспечивает стимуляцию кровообращения, ускорение метаболизма и совершает «запуск» организма после ночного отдыха.
«Утренние нагрузки в это время года считаются более эффективными, поскольку зимой телу приходится тратить большее количество энергии на обеспечение терморегуляции, что будет выражено усиленным метаболическим откликом. В зимние месяцы очень важно заботиться о разогреве мышц и суставов, чтобы профилактировать чувство скованности и травматичность»,— говорят терапевты.
За счет короткой разминки повышается бодрость и работоспособность, поскольку активируется симпатическая нервная система, кислород к мозгу поступает лучше, а эндорфины создают приподнятое настроение. Привычка делать зарядку способствует крепости иммунитета, стимуляции лимфотока и «прокачивает» дыхательную систему, что важно для сокращения рисков ОРВИ.
Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/utrennyaya-zaryadka-zimoy-aktiviruet-immunitet-i-metabolizm/
