Археологи ЧелГУ нашли в Казахстане поселения бронзового века, похожие на Аркаим. 
Южный Урал стал лидером по строительству кампусов в России.
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
В Челябинской области гостиницы начнут заселять по QR‑коду с 1 сентября.
Работники одного из челябинских заводов стали героями картин. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
В Челябинской области стартовала регистрация на «Кросс нации — 2026»
«Хороводная столица»: Челябинск даст старт всероссийскому фестивалю единства. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Фото: нейросеть
Утренняя зарядка зимой активирует иммунитет и метаболизм.
Легкая физическая нагрузка после сна оказывает мощную поддержку здоровью.
Зима — время, когда образ жизни у людей становится менее подвижным, что также замедляет обменные процессы и делает слабее иммунную систему. Утренняя зарядка зимой — отличный вариант оказать поддержку организму.
Если человек делает регулярно утреннюю гимнастику, он обеспечивает стимуляцию кровообращения, ускорение метаболизма и совершает «запуск» организма после ночного отдыха.
«Утренние нагрузки в это время года считаются более эффективными, поскольку зимой телу приходится тратить большее количество энергии на обеспечение терморегуляции, что будет выражено усиленным метаболическим откликом. В зимние месяцы очень важно заботиться о разогреве мышц и суставов, чтобы профилактировать чувство скованности и травматичность»,— говорят терапевты.
За счет короткой разминки повышается бодрость и работоспособность, поскольку активируется симпатическая нервная система, кислород к мозгу поступает лучше, а эндорфины создают приподнятое настроение. Привычка делать зарядку способствует крепости иммунитета, стимуляции лимфотока и «прокачивает» дыхательную систему, что важно для сокращения рисков ОРВИ.
Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/utrennyaya-zaryadka-zimoy-aktiviruet-immunitet-i-metabolizm/
