Обратная связь Пятница, 16 января, 02:25
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Утром 15 января на трассе под Миассом спасли от мороза семью с четырьмя детьми.

Утром 15 января на трассе под Миассом спасли от мороза семью с четырьмя детьми.

Также помощь получили два водителя. Подробнее

| Общественная жизнь

На Южном Урале при активном участии жителей благоустроили свыше 150 территорий.

На Южном Урале при активном участии жителей благоустроили свыше 150 территорий. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка на 15.01.2026 год. Подробнее

| Общественная жизнь

В Челябинской области определились тренды на имена для новорожденных.

В Челябинской области определились тренды на имена для новорожденных.

Первые недели 2026 года показали неожиданную смену лидеров. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинская область станет площадкой для съемок фильма «Автостопом до мечты»

Челябинская область станет площадкой для съемок фильма «Автостопом до мечты» Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Водителей призвали отказаться от дальних поездок из‑за морозов на Южном Урале.

Водителей призвали отказаться от дальних поездок из‑за морозов на Южном Урале.

Температура воздуха в регионе может опуститься до −35 градусов. Подробнее

| Общественная жизнь

В Челябинске протестировали двигатель для высокоскоростного поезда.

В Челябинске протестировали двигатель для высокоскоростного поезда. Подробнее

| Общественная жизнь

Сегодня вторник 13 января 2026 года.

Сегодня вторник 13 января 2026 года. Подробнее

| Новости » Общественная жизнь

Утренняя зарядка зимой активирует иммунитет и метаболизм.

Утренняя зарядка зимой активирует иммунитет и метаболизм.

Фото: нейросеть

Утренняя зарядка зимой активирует иммунитет и метаболизм.

Легкая физическая нагрузка после сна оказывает мощную поддержку здоровью.

Зима — время, когда образ жизни у людей становится менее подвижным, что также замедляет обменные процессы и делает слабее иммунную систему. Утренняя зарядка зимой — отличный вариант оказать поддержку организму.

Если человек делает регулярно утреннюю гимнастику, он обеспечивает стимуляцию кровообращения, ускорение метаболизма и совершает «запуск» организма после ночного отдыха.

«Утренние нагрузки в это время года считаются более эффективными, поскольку зимой телу приходится тратить большее количество энергии на обеспечение терморегуляции, что будет выражено усиленным метаболическим откликом. В зимние месяцы очень важно заботиться о разогреве мышц и суставов, чтобы профилактировать чувство скованности и травматичность»,— говорят терапевты.

За счет короткой разминки повышается бодрость и работоспособность, поскольку активируется симпатическая нервная система, кислород к мозгу поступает лучше, а эндорфины создают приподнятое настроение. Привычка делать зарядку способствует крепости иммунитета, стимуляции лимфотока и «прокачивает» дыхательную систему, что важно для сокращения рисков ОРВИ.

Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/utrennyaya-zaryadka-zimoy-aktiviruet-immunitet-i-metabolizm/

2025-12-11PKT10:54:00

Ключевые теги: новости, Челябинская область, Озерск.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров