Обратная связь Четверг, 18 сентября, 08:47
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Южноуральцы могут помочь Челябинску получить звание культурной столицы России.

Южноуральцы могут помочь Челябинску получить звание культурной столицы России. Подробнее

| Общественная жизнь

Тыква поможет укрепить иммунитет и нормализовать вес.

Какие еще преимущества дает потребление продукта. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Фестиваль духовной музыки пройдет в девяти городах и селах Челябинской области.

С 18 по 21 сентября на Южном Урале пройдет IX Международный фестиваль духовной музыки. Подробнее

| Общественная жизнь

В ноябре южноуральцев ждут длинные выходные.

Рабочая неделя перед ними будет шестидневной. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка 16.09.2025.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Бабье лето в Челябинской области в самом разгаре.

Бабье лето в Челябинской области в самом разгаре.

Вторая декада завершится 20-градусным теплом. Подробнее

| Общественная жизнь

Снизить холестерин поможет овсянка.

Снизить холестерин поможет овсянка.

Как часто и какую именно крупу нужно есть. Подробнее

| Общественная жизнь

Афиша с 15 по 21 сентября 2025 года.

Афиша с 15 по 21 сентября 2025 года.

О мероприятиях, которые ждут озерчан на предстоящей неделе, мы рассказываем в нашей афише. Подробнее

| Новости

Почему хочется спать и не удается заснуть.

Бессонница имеет разные формы, и потому человеку иной раз не получается уснуть даже тогда, когда очень хочется спать.

При этом желание поспать может сопровождать на протяжении всего дня, но, добравшись до кровати, так и не удастся погрузиться в сон и хорошо отдохнуть, вместо этого придется мучительно ворочаться в постели.

«Подобное явление наблюдается у тех, чей организм перенапряжен в результате стрессового воздействия или невозможности полноценно отдыхать. При эмоциональном переутомлении и выгорании эндокринной системой организма производится много гормонов стресса, мешающих человеку спать»,

— объясняют врачи.

Если не работать над устранением бессонницы, состояние может усугубиться и спровоцировать серьезные и глубокие изменения, наносящие вред нервной системе и мозгу.

Чтобы наладить сон, займитесь физическими упражнениями, пешими прогулками, водными процедурами перед сном, не пользуйтесь гаджетами позднее десяти вечера, делайте дыхательную гимнастику, проветривайте комнату перед отходом ко сну, не пейте алкоголь и откажитесь от кофе во второй половине дня. Когда ничего не позволяет наладить сон, посетите невролога.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/pochemu-khochetsya-spat-i-ne-udaetsya-zasnut/

2024-02-13PKT16:36:00

Ключевые теги: бессонница, здоровье, сон.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров