Пенсионерка 4 дня блуждала по лесу под Кыштымом.
Опеативная обстановка.Сегодня четверг 16 октября 2025 года. 
Теплый фронт принесет +10 и дождь в Челябинскую область 15 октября. 
Афиша с 13 по 19 октября 2025 года. 
Челябинск сформировал статус города экологической культуры.
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Мозг-обманщик и закон сохранения энергии: челябинский диетолог рассказала, что мешает нам худеть.
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Храм Симеона Верхотурского под Каслями стал съемочной площадкой для драмы о войне.Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.
«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,
— говорят медики.
Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.
Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.
«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,
— сообщают врачи.
Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.
Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.
https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/
