Обратная связь Вторник, 28 мая, 00:18
Регистрация на сайте
Авторизация
| Культура

В Озерске отметили День славянской письменности и культуры.

26 мая в ДК «Маяк» состоялось большое семейное мероприятие выходного дня с мастер-классами, флешмобом и литературно-музыкальным спектаклем, посвящённом предстоящему юбилею великого русского поэта Александра Сергеевича Пушкина. Подробнее

| Губерния

28-го мая ожидается усиление ветра до 22 м/с.

По данным Челябинского ЦГМС, днем 28 мая в отдельных районах Челябинской области прогнозируются порывы ветра до 22 м/с. Подробнее

| Городские новости

О проведении работ по снятию поврежденного дорожного покрытия на участках ул. Менделеева.

Уважаемые жители округа!

В период с 28 мая 2024 г. по 29 мая 2024 г. будут проводиться работы по снятию поврежденного дорожного покрытия на участках ул. Менделеева (от ул. Космонавтов до ул. Строительной) и ул. Строительная (от ул. Менделеева до ГСК 47). Подробнее

| Культура

Культурный автопоезд проедет летом по всей Челябинской области

В рамках прошедшего XXV Медиафестиваля Челябинской области с журналистами пообщалась общественный деятель, учредитель Фонда 2020 Ирина Текслер. Первая леди Челябинской области рассказала про фестивали, которые ждут жителей региона нынешним летом. Подробнее

| Новости

В мае необходимо подобрать солнцезащитный крем.

Состав солнечных лучей, достигающих поверхности Земли, всегда одинаков, а потепление в весенне-летний период связано с тем, что Солнце подходит ближе к Земле. Из этого следует, что защищать кожу от ультрафиолета нужно круглогодично, а с приближением лета особенно важно озаботиться этим вопросом. Подробнее

| Городские новости

Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС на 27.05.2024 г.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Городские новости

В Озерске идут работы по срезке асфальта.

В пятницу, 24-го мая, в рамках ремонта картами фреза начала работу с ул. Космонавтов. Всего в Озерске предстоит обновить 18 участков улично-дорожной сети общей площадью почти 64 тысячи квадратных метров. Подробнее

| Городские новости

Состоялись публичные слушания об исполнении бюджета округа за 2023 год.

22 мая в актовом зале были подведены финансовые итоги минувшего года. Участниками слушаний были разработаны и приняты рекомендации, которые будут представлены депутатскому корпусу на ближайшей сессии. Подробнее

| Губерния

Парижская неделя пройдет в Челябинской области 1 июня.

Впервые в Челябинской области пройдет Парижская неделя моды. 1 июня под створами Эйфелевой башни в селе Париж появится подиум, на котором 14 дизайнеров представят свои коллекции. Подробнее

| Новости

От депрессии можно буквально уйти.

Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.

«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,

— говорят медики.

Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.

Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.

«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,

— сообщают врачи.

Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.

Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/

2024-04-18PKT15:44:00

Ключевые теги: весна, здоровье, ходьба.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

РЕКЛАМА. ООО "Микс". ИНН 7422003838. Erid:Pb3XmBtzsxtmJF911Zoc17FKVnK5UrQCEYVseea

РЕКЛАМА. ООО "Микс". ИНН 7422003838. Erid:Pb3XmBtzt2AGcedrp8pAcwkN3bUcDh5Sd5ixoag