Обратная связь Воскресенье, 18 мая, 07:16
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Бажовский фестиваль пройдет в Челябинской области с 20 по 22 июня.

Бажовский фестиваль пройдет в Челябинской области с 20 по 22 июня.

Мастера традиционных ремесел соберутся вблизи села Демарино. Подробнее

| Общественная жизнь

Сорвал сирень — попал в тюрьму: юрист предупредил о наказании для тех, кто хочет сделать бесплатный букет.

Сорвал сирень — попал в тюрьму: юрист предупредил о наказании для тех, кто хочет сделать бесплатный букет.

Если повезет, то можно отделаться штрафом. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 16.05.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Прокладкой тоннелей для метротрама в Челябинске займется китайская компания.

Прокладкой тоннелей для метротрама в Челябинске займется китайская компания. Подробнее

| Общественная жизнь

Прокладкой тоннелей для метротрама в Челябинске займется китайская компания.

Прокладкой тоннелей для метротрама в Челябинске займется китайская компания. Подробнее

| Общественная жизнь

Сегодня четверг 15 мая 2025 года.

Сегодня четверг 15 мая 2025 года. Подробнее

| Общественная жизнь

Сегодня четверг 15 мая 2025 года.

Сегодня четверг 15 мая 2025 года. Подробнее

| Общественная жизнь

Ильменский заповедник в Челябинской области отмечает 105‑летие.

Ильменский заповедник в Челябинской области отмечает 105‑летие.

В «музее под открытым небом» собраны почти все известные горные породы. Подробнее

| Общественная жизнь

Ильменский заповедник в Челябинской области отмечает 105‑летие.

Ильменский заповедник в Челябинской области отмечает 105‑летие.

В «музее под открытым небом» собраны почти все известные горные породы. Подробнее

| Новости

От депрессии можно буквально уйти.

Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.

«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,

— говорят медики.

Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.

Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.

«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,

— сообщают врачи.

Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.

Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/

2024-04-18PKT15:44:00

Ключевые теги: весна, здоровье, ходьба.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода