Обратная связь Среда, 22 октября, 07:43
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Сервисом защиты от мошенников в Сети воспользовались свыше 2 млн россиян.

Сервисом защиты от мошенников в Сети воспользовались свыше 2 млн россиян.

На портале «Госуслуги» собраны все доступные инструменты борьбы с киберпреступниками. Подробнее

| Общественная жизнь

На этой неделе южноуральцев ждет аномальное тепло и снегопады.

На этой неделе южноуральцев ждет аномальное тепло и снегопады. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка на 21.10.2025 год. Подробнее

| Общественная жизнь

Регион окажется под влиянием антициклона.

Регион окажется под влиянием антициклона.

Тепло и сухо будет в Челябинской области на предпоследней неделе октября. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинская область вошла в топ-20 регионов рейтинга науки и технологий.

Челябинская область вошла в топ-20 регионов рейтинга науки и технологий. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка на 20.10.2025 год. Подробнее

| Общественная жизнь

Гололедица на дорогах ждет южноуральцев утром 17 октября.

Гололедица на дорогах ждет южноуральцев утром 17 октября.

В регионе пройдет дождь со снегом. Подробнее

| Общественная жизнь

Гололедица на дорогах ждет южноуральцев утром 17 октября.

Гололедица на дорогах ждет южноуральцев утром 17 октября.

В регионе пройдет дождь со снегом. Подробнее

| Общественная жизнь

Создание гастрономической карты Челябинской области предлагают ускорить.

Создание гастрономической карты Челябинской области предлагают ускорить. Подробнее

| Новости

От депрессии можно буквально уйти.

Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.

«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,

— говорят медики.

Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.

Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.

«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,

— сообщают врачи.

Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.

Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/

2024-04-18PKT15:44:00

Ключевые теги: весна, здоровье, ходьба.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода