Обратная связь Четверг, 16 октября, 11:31
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Пенсионерка 4 дня блуждала по лесу под Кыштымом.

Пенсионерка 4 дня блуждала по лесу под Кыштымом.

О том, что женщина пропала, спасателям сообщил таксист, подвозивший ее до кладбища. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Опеативная обстановка.Сегодня четверг 16 октября 2025 года. Подробнее

| Общественная жизнь

Теплый фронт принесет +10 и дождь в Челябинскую область 15 октября.

Теплый фронт принесет +10 и дождь в Челябинскую область 15 октября. Подробнее

| Общественная жизнь

Афиша с 13 по 19 октября 2025 года.

Афиша с 13 по 19 октября 2025 года. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинск сформировал статус города экологической культуры.

Челябинск сформировал статус города экологической культуры.

На этой неделе региональная столица уже в третий раз принимает всероссийский детский экологический форум, который объединит более 2500 школьников из 51 региона России. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Мозг-обманщик и закон сохранения энергии: челябинский диетолог рассказала, что мешает нам худеть.

Мозг-обманщик и закон сохранения энергии: челябинский диетолог рассказала, что мешает нам худеть.

И почему «отрезать полжелудка» не панацея. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Храм Симеона Верхотурского под Каслями стал съемочной площадкой для драмы о войне.

Храм Симеона Верхотурского под Каслями стал съемочной площадкой для драмы о войне.

Короткометражный фильм назвали «Агитбригада. Серая зона» Подробнее

| Новости

От депрессии можно буквально уйти.

Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.

«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,

— говорят медики.

Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.

Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.

«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,

— сообщают врачи.

Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.

Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/

2024-04-18PKT15:44:00

Ключевые теги: весна, здоровье, ходьба.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров