9 декабря жители собрались, чтобы отдать дань уважения тем, кто с честью и мужеством защищал нашу страну, как в прошлом, так и в настоящем. В торжественном мероприятии приняли участие глава округа Сергей Гергенрейдер и председатель Собрания депутатов Андрей Кузнеченков. 
Мандарины — неотъемлемая часть новогоднего стола. Многие покупают их заранее и хранят в холодильнике. Но мандарины — тропические фрукты, и холод быстро их погубит. Эксперты Роскачества рассказали, как правильно хранить эти яркие плоды. 
Накануне, 9 декабря, вечером сотрудники нацпарка «Зигальга» в Челябинской области наблюдали линзовидные облака. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
В конце ноября правительство Челябинской области, администрация Озерского городского округа и АО «Римера» заключили соглашение о социальном партнерстве. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
С 30 ноября по 2 декабря в Озёрске состоялся ХХI детский благотворительный театральный фестиваль «Снежность». Подробности - в нашем сюжете. Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.
«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,
— говорят медики.
Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.
Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.
«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,
— сообщают врачи.
Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.
Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.
https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/
