Алексей Бетехтин рассказал, что на Южном Урале начнут готовить мультипликаторов и сценаристов. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Минтранс меняет ПДД: что нового ждет водителей.
На Южном Урале объявили карантин из-за распространения вредного сорняка. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Девять проектов Челябинской области участвуют в конкурсе благоустройства.
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Если вы давно думаете приобщиться к физически активным людям, но не знаете, с чего начать, попробуйте заняться ходьбой. Это простой и доступный способ поправить здоровье, к тому же приятный — во время прогулок можно любоваться красивым пейзажем.
Даже три минуты ходьбы приводят к снижению артериального давления, а 15 минут — уменьшают концентрацию глюкозы в крови. Если ходить полчаса, то запустятся процессы жиросжигания, что важно для тех, кто хочет улучшить не только здоровье, но и фигуру.
«Ходить нужно правильно: полезно гулять за полтора-два часа до или после еды, дышать через нос, надевать на прогулку удобную обувь, и по возможности ходить в парках, подальше от дорог»,
— говорят специалисты Клиники ЮУГМУ Минздрава России.
Если ходить по 40 минут в день, то уже сокращаются риски развития ишемической болезни сердца, а через час вы ощутите, как стресс покинул ваше тело, а настроение стало лучше.
Важно! Старайтесь уделять физической активности не меньше 150 минут в неделю.
https://www.1obl.ru/news/zdorov/khodba-pozvolyaet-snizit-uroven-sakhara-v-krovi/
