Обратная связь Среда, 18 июня, 05:06
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Челябинцев приглашают на открытый урок по безопасности на воде.

Челябинцев приглашают на открытый урок по безопасности на воде.

Освоить жизненно важные правила можно прямо на пляже озера Смолино. Подробнее

| Губерния

Южноуральцев предупреждают о трехсантиметровом граде и рекомендуют спасать урожай.

Южноуральцев предупреждают о трехсантиметровом граде и рекомендуют спасать урожай. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 17.06.2025 год.

Оперативная обстановка на 17.06.2025 год. Подробнее

| Общественная жизнь

С Днем России!

Уважаемые жители города!

С Днем России! Подробнее

| Общественная жизнь

В степях Челябинской области зацвел краснокнижный венерин башмачок.

В степях Челябинской области зацвел краснокнижный венерин башмачок. Подробнее

| Общественная жизнь

Южноуральцев предупреждают о сильных грозах в праздничные дни.

Южноуральцев предупреждают о сильных грозах в праздничные дни. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 11.06.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Заправленная окрошка хранится лишь несколько часов.

Заправленная окрошка хранится лишь несколько часов.

Как долго может стоять в холодильнике заготовка для блюда. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 10.06.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости

Нужно ли добавлять в кашу молоко.

Наиболее популярной кашей является овсяная, она богата клетчаткой, витаминами группы B, а также магнием и железом. Овсянка способствует нормализации работы пищеварительной системы, помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Настоящей находкой для тех, кто следит за своим здоровьем, можно считать и гречку. В такой каше будет много растительного белка, антиоксидантов и микроэлементов — меди и марганца. Гречка не содержит глютена, что делает ее отличным выбором для людей с непереносимостью этого вещества.

Еще стоит присмотреться к киноа — культура хоть и не является злаком в традиционном понимании, заслуживает внимания благодаря высокому содержанию белка и всех девяти незаменимых аминокислот. Она также содержит много клетчатки, витаминов и минералов и обладает низким гликемическим индексом.

Для того чтобы каша была не только вкусной, но и полезной, важно выбирать цельные крупы без добавок и обработок. Например, предпочтите овсяные хлопья грубого помола или необработанную гречку.

«Варить кашу рекомендуется на воде, особенно если вы на диете, ведь молоко повышает калорийность блюда. К тому же молоко может препятствовать усвоению полезных веществ из круп. Если все же хочется добавить молока, делать это лучше в конце варки, когда крупа почти готова. Молоко при этом должно быть теплым»,

— говорят диетологи.

Чтобы сделать кашу вкуснее, можно использовать: фрукты и ягоды в свежем или замороженном виде — они внесут сладость и витамины, орехи и семена — обогатят кашу полезными жирами и белками, мед — для естественной сладости, молоко или растительные альтернативы — делают кашу более кремовой и питательной.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/nuzhno-li-dobavlyat-v-kashu-moloko/

2024-10-08PKT08:44:00

Ключевые теги: здоровье, здоровое питание, каша.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров