В Челябинске проведут фестиваль частных театров в 2027 году.
Назвали сферы, где в Челябинской области будут развивать сильную конкуренцию. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Афиша с 13 по 19 апреля 2026 года. 
Оперативная обстановка на 13.04.2026 год. 
Отделение Социального фонда России по Челябинской области рассказало, каким образом жители региона могут получить средства, которые направлялись на накопительную часть пенсии. 
Раньше обычного в регионе зацвели волчьи ягоды. В прошлом году они распустились 18 апреля, а в этом году цветение началось 9 апреля. 
На Южном Урале отработали борьбу с огнем, угрожающим населенному пункту. С наступлением осени многие сталкиваются с влиянием изменяющихся погодных условий на здоровье. Понижение температуры, повышенная влажность и постоянные колебания погоды делают организм более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Поэтому особенно важно в этот период заботиться о своем иммунитете.
«Поддержать защитные силы организма позволит питание, для иммунитета оно играет ключевую роль. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами — фруктами и овощами, особенно цитрусами, брокколи и морковью, а также ягодами, цельнозерновыми продуктами — овсянкой, гречкой и другими злаковыми, белками — постным мясом, рыбой, яйцами и бобовыми, полезными жирами — оливковым маслом, орехами и авокадо»,
— говорят терапевты.
Улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему позволит регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой, помогают организму справляться со стрессом и повышают уровень энергии. Рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Качественный и полноценный сон — необходимое условие для нормального функционирования иммунной системы. Дефицит сна может привести к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям. Стремитесь спать 7—9 часов в сутки, избегая использования электронных устройств перед сном и создавая комфортные условия для отдыха.
«Поддержание водного баланса в организме — еще один важный аспект для укрепления иммунной системы. Вода помогает выводить токсины и обеспечивать нормальное функционирование клеток. Рекомендуется пить не менее 1,5—2 литров воды в день, а также включать в рацион чаи, компоты и полезные соки или смузи», — отмечают специалисты.
Хотите здоровья? Тогда избегайте стресса! Хронический стресс негативно сказывается на иммунной системе, поэтому важно находить способы для его снижения. Обращайтесь к медитации, дыхательным упражнениям или хобби.
При наличии хронических заболеваний с наступлением осени рекомендуется посетить врача и позаботиться о мерах профилактики. Обострения имеющихся патологий негативно сказываются на общем самочувствии и вредят иммунитету, повышая уязвимость перед сезонными болезнями.
«Сдайте анализы: общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Это позволит оценить работу сердца, печени, почек, выявить наличие анемии, воспалительного процесса, обнаружить нарушение обмена веществ. Сопротивляемость респираторным инфекциям и их течение во многом зависят от хорошей вентиляции легких, активности газообмена, свойств мокроты, состояния местного иммунитета и состава микроорганизмов, обитающих на слизистой дыхательных путей»,
— информирует заместитель главного врача по медицинской части городской клинической больницы № 1 Челябинска Максим Угнивенко.
Помните также о вакцинации — это один из наиболее эффективных способов профилактики инфекций и осложнений, связанных с ними.
И еще один важный совет: мойте руки с мылом чаще!
https://www.1obl.ru/news/zdorov/kak-ne-zabolet-s-nachalom-oseni/
