Обратная связь Суббота, 19 апреля, 23:26
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Сколько яиц можно есть в Пасху.

Сколько яиц можно есть в Пасху.

Для кого-то их количество должно быть строго ограничено. Подробнее

| Губерния

Общественники Челябинской области включатся в реализацию масштабных программ развития региона.

Общественники Челябинской области включатся в реализацию масштабных программ развития региона.

Выступая на заседании Общественной палаты Челябинской области, губернатор Алексей Текслер акцентировал, что в этом году в регионе запускается особо востребованная программа модернизации коммунальной инфраструктуры «Большой ремонт 74». Подробнее

| Губерния

Общественники Челябинской области включатся в реализацию масштабных программ развития региона.

Общественники Челябинской области включатся в реализацию масштабных программ развития региона.

Выступая на заседании Общественной палаты Челябинской области, губернатор Алексей Текслер акцентировал, что в этом году в регионе запускается особо востребованная программа модернизации коммунальной инфраструктуры «Большой ремонт 74». Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 18.04.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

В Челябинской области восстанавливать леса будут на неиспользуемых сельхозземлях.

В Челябинской области восстанавливать леса будут на неиспользуемых сельхозземлях.

Согласно постановлению правительства России, земли, более непригодные для сельского хозяйства, могут быть использованы для воспроизводства лесов. Подробнее

| Общественная жизнь

Пенсионеров в мае ждет индексация и единовременные выплаты: кто получит прибавку.

Пенсионеров в мае ждет индексация и единовременные выплаты: кто получит прибавку.

Пенсии могут прийти раньше срока. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 17.04.2025 год.

Оперативная обстановка на 17.04.2025 год. Подробнее

| Общественная жизнь

На Южный Урал прибудет частица мощей святой Варвары.

На Южный Урал прибудет частица мощей святой Варвары. Подробнее

| Общественная жизнь

На Южный Урал прибудет частица мощей святой Варвары.

На Южный Урал прибудет частица мощей святой Варвары. Подробнее

| Новости » Общественная жизнь

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность.

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность.

 фото:Freepik.

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность

Почему хочется грустить уже после пробуждения

Просыпаться по утрам нужно бодрым, энергичным и готовым к прекрасным возможностям нового дня. Но что делать, если не все могут разделить этот утренний оптимизм из-за эмоциональной подавленности, грусти и даже плаксивости?

Конечно, проблемы с пробуждением и утренними настройками бывают в первую очередь связаны с недостатком сна. Если за прошедшую ночь вам не удалось выспаться или вы вовсе страдаете от хронического недосыпа, здесь уже не до подвигов.

При накопленном стрессе или длительной тревожности тоже может возникать утренняя подавленность. От постоянных переживаний, конфликтов или нерешенных проблем проработка мозгом этих «затыков» не прекращается и во время сна, что вызывает по утрам тяжесть, грусть и беспокойство.

«К основным причинам, из-за которых случается утренняя подавленность, относят изменения в гормональном фоне, происходящие с человеком, когда он спит. В утренние часы, когда мы только что проснулись, фиксируется максимальная концентрация стрессового кортизола. Это необходимо, чтобы организм проснулся и активизировался. При этом есть люди с чувствительностью к кортизолу, у которых от резкого выброса гормона развивается тревожность и подавленность»,— объясняют эндокринологи.

Также на состоянии организма сказывается серотонин, который понижен в утреннее время. Выработка гормона хорошего настроения начинается при воздействии естественного или искусственного, но яркого света.

«В месяцы короткого светового дня, когда просыпаться приходится еще в темноте, некоторые люди сталкиваются с подавленным настроением, причина которого в сезонном аффективном расстройстве»,— отмечают врачи.

Отразиться на состоянии после пробуждения способны не только позднее засыпание и недосып, как уже было сказано, но и алкоголь или тяжелая пища, которые вы употребили перед сном. Также, открыв глаза утром, не рекомендуется тут же браться за телефон, чтобы ознакомиться с новостями и сообщениями, — от этого растет тревожность и угнетенность.

Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/iz-za-chego-utrom-chelovek-ispytyvaet-emotsionalnuyu-podavlennost/

2025-02-13PKT11:06:00

Ключевые теги: Озерск, Челябинская область, новости.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров