Обратная связь Суббота, 22 марта, 14:56
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

На Южном Урале ликвидировали посылку с семенами огурцов из Германии.

На Южном Урале ликвидировали посылку с семенами огурцов из Германии.

Жителю Челябинской области пришли четыре посылки из Индии и Германии. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 21.03.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

День весеннего равноденствия в 2025 году: дата, традиции и приметы праздника.

День весеннего равноденствия в 2025 году: дата, традиции и приметы праздника.

Ну наконец-то дни станут длиннее ночи! Весна уже не просто календарная, а еще и астрономическая. Подробнее

| Общественная жизнь

Из-за паводка закрыли вход в нацпарк «Таганай».

Из-за паводка закрыли вход в нацпарк «Таганай»

Здесь начали разливаться реки. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 20.03.2025 год.

Оперативная обстановка в городе. Подробнее

| Губерния

Новый министр спорта Челябинской области хочет организовать движение «Начни с себя».

Новый министр спорта Челябинской области хочет организовать движение «Начни с себя».

Владимир Иванов, которого по аналогии с понятием «играющий тренер» стали называть «играющий министр», рассказал о том, какие вызовы стоят перед минспорта региона и перед ним лично. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 19.03.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Губерния

Южноуральцы поздравляют друг друга с Днем воссоединения Крыма с Россией.

Южноуральцы поздравляют друг друга с Днем воссоединения Крыма с Россией. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 18.03.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости » Общественная жизнь

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность.

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность.

 фото:Freepik.

Из-за чего утром человек испытывает эмоциональную подавленность

Почему хочется грустить уже после пробуждения

Просыпаться по утрам нужно бодрым, энергичным и готовым к прекрасным возможностям нового дня. Но что делать, если не все могут разделить этот утренний оптимизм из-за эмоциональной подавленности, грусти и даже плаксивости?

Конечно, проблемы с пробуждением и утренними настройками бывают в первую очередь связаны с недостатком сна. Если за прошедшую ночь вам не удалось выспаться или вы вовсе страдаете от хронического недосыпа, здесь уже не до подвигов.

При накопленном стрессе или длительной тревожности тоже может возникать утренняя подавленность. От постоянных переживаний, конфликтов или нерешенных проблем проработка мозгом этих «затыков» не прекращается и во время сна, что вызывает по утрам тяжесть, грусть и беспокойство.

«К основным причинам, из-за которых случается утренняя подавленность, относят изменения в гормональном фоне, происходящие с человеком, когда он спит. В утренние часы, когда мы только что проснулись, фиксируется максимальная концентрация стрессового кортизола. Это необходимо, чтобы организм проснулся и активизировался. При этом есть люди с чувствительностью к кортизолу, у которых от резкого выброса гормона развивается тревожность и подавленность»,— объясняют эндокринологи.

Также на состоянии организма сказывается серотонин, который понижен в утреннее время. Выработка гормона хорошего настроения начинается при воздействии естественного или искусственного, но яркого света.

«В месяцы короткого светового дня, когда просыпаться приходится еще в темноте, некоторые люди сталкиваются с подавленным настроением, причина которого в сезонном аффективном расстройстве»,— отмечают врачи.

Отразиться на состоянии после пробуждения способны не только позднее засыпание и недосып, как уже было сказано, но и алкоголь или тяжелая пища, которые вы употребили перед сном. Также, открыв глаза утром, не рекомендуется тут же браться за телефон, чтобы ознакомиться с новостями и сообщениями, — от этого растет тревожность и угнетенность.

Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/iz-za-chego-utrom-chelovek-ispytyvaet-emotsionalnuyu-podavlennost/

2025-02-13PKT11:06:00

Ключевые теги: Озерск, Челябинская область, новости.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров