Обратная связь Среда, 20 августа, 15:11
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

Основа ядерного оружейного комплекса страны сконцентрирована в челябинских ЗАТО.

Основа ядерного оружейного комплекса страны сконцентрирована в челябинских ЗАТО.

Алексей Текслер: Южный Урал — колыбель атомной промышленности России. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативая обстановка на 20.07.2025 год. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

В Челябинской области в этом году ожидается рекордный урожай яблок.

В Челябинской области в этом году ожидается рекордный урожай яблок.

Он будет вдвое больше прежнего. Подробнее

| Общественная жизнь

Лайфхаки от «Разделяйки».

19 июля 2025 состоялась 58я акция "Разделяйка" в Озерске. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинск вышел в финал голосования за звание «Культурная столица 2027 года».

Финалистами стали восемь российских городов, которые набрали наибольшее число голосов жителей страны. Теперь каждый из них разработает специальную программу, которую нужно будет презентовать в Москве. Подробнее

| Общественная жизнь

Евгений Цыганов и Полина Агуреева выступят в Челябинске с «Бесприданницей».

Спектакль привезут в драмтеатр на «Большие гастроли». Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка 18.08.2025.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка 18.08.2025.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости

Как распознать осеннюю хандру.

С приходом осени люди начинают ощущать изменения в своем эмоциональном состоянии. Это время года может вызывать не только восхищение яркими красками природы, но и чувство грусти, усталости и даже апатии. Осеннее уныние или хандра — это распространенное явление. Почему же оно появляется?

Основные признаки осенней хандры:

• снижение настроения. Часто возникают чувства грусти, тоски или меланхолии, которые могут быть более выраженными в пасмурные и холодные дни;

• утомляемость. Люди могут чувствовать себя более уставшими, даже если они достаточно спят. Это может проявляться в спаде энергии и мотивации;

• апатия. Снижение интереса к привычным занятиям и хобби, которые раньше приносили удовольствие;

• изменения в аппетите. Некоторые люди могут испытывать тягу к углеводам и сладостям, в то время как другие могут терять аппетит;

• нарушения сна. Осенняя хандра может сопровождаться трудностями с засыпанием или, наоборот, повышенной сонливостью;

• социальная изоляция. Появляется желание избегать общения и проводить время в одиночестве.

«Спровоцировать осеннюю хандру может сокращение светового дня и уменьшение солнечного света — от этого снижается уровень серотонина — гормона, отвечающего за настроение. Также сказываются температурные колебания. Холодная погода может вызывать физический дискомфорт и ограничивать активность на свежем воздухе»,

— говорят психологи.

Некоторые хандрят, потому что осень ассоциируется с окончанием лета и отпусков, что вызывает ностальгию и грусть. У кого-то плохое настроение связано с проблемами со здоровьем: осенью могут обостряться хронические заболевания.

Чем осенняя хандра отличается от депрессии? Осеннее уныние и депрессия могут иметь схожие признаки, но они различны по своей природе и степени выраженности. Осенняя хандра, как правило, связана с сезонными изменениями, она непродолжительна и проходит самостоятельно, в то время как депрессия может быть вызвана комплексом факторов, включая генетические, биохимические и психосоциальные, депрессия способна длиться долгое время и требовать специального лечения.

«При депрессии симптомы более выражены и могут существенно нарушать повседневную жизнь человека. В случае осенней хандры проявления обычно не мешают выполнению ежедневных задач. При осенней хандре сохраняется способность функционировать в обществе и выполнять свои обязанности, тогда как при депрессии это может быть значительно затруднено»,

— отмечают специалисты.

Как дать отпор хандре? Чтобы справиться с осенней грустью, нужно соблюдать режим дня и обязательно высыпаться — это важно для стабильности настроения. Также надо заниматься физическими упражнениями — они способствуют выработке «счастливых» эндорфинов. Обратите внимание, как живописна осень, насладитесь красотой природы, ведь это «золотое» время так скоротечно! Старайтесь выбираться на улицу при свете дня. Не оставляйте любимых занятий — ваше увлечение наверняка делает вас счастливее? Общайтесь больше с любимыми людьми и питомцами. Если тоска очень выражена, рассмотрите возможность получения светотерапии и необходимость обращения к врачу.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/kak-raspoznat-osennyuyu-khandru/

2024-09-18PKT12:29:00

Ключевые теги: осень, хандра, здоровье.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров