Обратная связь Понедельник, 31 марта, 13:26
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

В Челябинской области приведут в порядок более 725 км дорог в 2025 году.

В Челябинской области приведут в порядок более 725 км дорог в 2025 году.

Работы запланированы более чем на 50 региональных объектах. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 31.03.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинские журналисты раскрыли 80 новых историй о Великой Отечественной войне.

Челябинские журналисты раскрыли 80 новых историй о Великой Отечественной войне.В Челябинской области стартовал новый уникальный проект, посвященный Великой Отечественной войне. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка.Сегодня пятница 28 марта 2025 года. Подробнее

| Общественная жизнь

В Челябинской области отмечают Всемирный день театра.

В Челябинской области отмечают Всемирный день театра.

Это праздник не только артистов и тех, кто связан с постановками, но и зрителей. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

Почему после сладостей нельзя чистить зубы.

Почему после сладостей нельзя чистить зубы.

Проводить гигиену следует спустя время. Подробнее

| Общественная жизнь

Южноуральцы могут получить дополнительные выходные.

Южноуральцы могут получить дополнительные выходные.

В Челябинской области почти четыре тысячи работающих родителей, опекунов и попечителей детей-инвалидов. В прошлом году они получили более 73 тысяч дополнительных оплачиваемых выходных. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 26.03.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуацийна территории Озерского городского округа. Подробнее

| Новости

Как распознать осеннюю хандру.

С приходом осени люди начинают ощущать изменения в своем эмоциональном состоянии. Это время года может вызывать не только восхищение яркими красками природы, но и чувство грусти, усталости и даже апатии. Осеннее уныние или хандра — это распространенное явление. Почему же оно появляется?

Основные признаки осенней хандры:

• снижение настроения. Часто возникают чувства грусти, тоски или меланхолии, которые могут быть более выраженными в пасмурные и холодные дни;

• утомляемость. Люди могут чувствовать себя более уставшими, даже если они достаточно спят. Это может проявляться в спаде энергии и мотивации;

• апатия. Снижение интереса к привычным занятиям и хобби, которые раньше приносили удовольствие;

• изменения в аппетите. Некоторые люди могут испытывать тягу к углеводам и сладостям, в то время как другие могут терять аппетит;

• нарушения сна. Осенняя хандра может сопровождаться трудностями с засыпанием или, наоборот, повышенной сонливостью;

• социальная изоляция. Появляется желание избегать общения и проводить время в одиночестве.

«Спровоцировать осеннюю хандру может сокращение светового дня и уменьшение солнечного света — от этого снижается уровень серотонина — гормона, отвечающего за настроение. Также сказываются температурные колебания. Холодная погода может вызывать физический дискомфорт и ограничивать активность на свежем воздухе»,

— говорят психологи.

Некоторые хандрят, потому что осень ассоциируется с окончанием лета и отпусков, что вызывает ностальгию и грусть. У кого-то плохое настроение связано с проблемами со здоровьем: осенью могут обостряться хронические заболевания.

Чем осенняя хандра отличается от депрессии? Осеннее уныние и депрессия могут иметь схожие признаки, но они различны по своей природе и степени выраженности. Осенняя хандра, как правило, связана с сезонными изменениями, она непродолжительна и проходит самостоятельно, в то время как депрессия может быть вызвана комплексом факторов, включая генетические, биохимические и психосоциальные, депрессия способна длиться долгое время и требовать специального лечения.

«При депрессии симптомы более выражены и могут существенно нарушать повседневную жизнь человека. В случае осенней хандры проявления обычно не мешают выполнению ежедневных задач. При осенней хандре сохраняется способность функционировать в обществе и выполнять свои обязанности, тогда как при депрессии это может быть значительно затруднено»,

— отмечают специалисты.

Как дать отпор хандре? Чтобы справиться с осенней грустью, нужно соблюдать режим дня и обязательно высыпаться — это важно для стабильности настроения. Также надо заниматься физическими упражнениями — они способствуют выработке «счастливых» эндорфинов. Обратите внимание, как живописна осень, насладитесь красотой природы, ведь это «золотое» время так скоротечно! Старайтесь выбираться на улицу при свете дня. Не оставляйте любимых занятий — ваше увлечение наверняка делает вас счастливее? Общайтесь больше с любимыми людьми и питомцами. Если тоска очень выражена, рассмотрите возможность получения светотерапии и необходимость обращения к врачу.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/kak-raspoznat-osennyuyu-khandru/

2024-09-18PKT12:29:00

Ключевые теги: осень, хандра, здоровье.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров