Дорогие друзья, наши читатели и жители города! 
В центре внимания. Предновогодние праздники в Озёрске. 
Озёрск музыкальный. Концерт "Для дружной такой компании". 
Озёрск музыкальный. Концерт "Снова песня раздается" в ОГКИ. 
Что нужно есть перед новогодним застольем.
Полицейский Дед Мороз на Южном Урале поздравил воспитанников детских центров. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Афиша со 2 по 10 января 2026 года. 
Фото:Freepik.
Может ли сухой завтрак быть полезным.
Когда его употребление оправданно.
Разобрав состав сухого завтрака, диетологи смогли определить их главный минус — это большое количество сахара. В ста граммах хлопьев может содержаться до восьми чайных ложек сахара, что превышает допустимую суточную норму и обесценивает все полезные компоненты, которые могут быть в сухом завтраке.
Другой обязательный ингредиент сухого завтрака — мука, которая в сочетании с сахаром приводит к стремительному выбросу инсулина в кровоток и отправляет такой завтрак в жировое депо.
Не только быстрые углеводы, но и неполезные жиры, а также синтетические подсластители могут содержаться в сухом завтраке.
«Сухие завтраки имеют высокий гликемический индекс, отчего после их потребления в крови поднимается уровень глюкозы, создавая временное ощущение насыщения и даже хорошего настроения. Но эти эффекты краткосрочны, потом приходит голод и сонливость. После сухого завтрака вряд ли удастся спокойно продержаться до обеда, захочется что-нибудь еще перехватить»,
— говорят диетологи.
И все же крайне редко можно позволить себе сухой завтрак. Например, тогда, когда вы опаздываете и перед вами встает выбор: либо позавтракать хлопьями или чем-то подобным, либо вовсе уйти голодным. Еще такое питание может выручить, когда приготовить полноценный завтрак ввиду каких-то обстоятельств просто невозможно.
Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/mozhet-li-sukhoy-zavtrak-byt-poleznym/
