В Челябинске проведут фестиваль частных театров в 2027 году.
Назвали сферы, где в Челябинской области будут развивать сильную конкуренцию. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Афиша с 13 по 19 апреля 2026 года. 
Оперативная обстановка на 13.04.2026 год. 
Отделение Социального фонда России по Челябинской области рассказало, каким образом жители региона могут получить средства, которые направлялись на накопительную часть пенсии. 
Раньше обычного в регионе зацвели волчьи ягоды. В прошлом году они распустились 18 апреля, а в этом году цветение началось 9 апреля. 
На Южном Урале отработали борьбу с огнем, угрожающим населенному пункту. 
Фото: Дмитрий Сопильняк, ИА «Первое областное»
Каким должен быть правильный завтрак школьника.
Сладости натощак приводят к упадку сил на уроках.
Завтрак перед школой — самый важный прием пищи для ребенка. От того, что окажется в тарелке, зависит не только сытость, но и успеваемость на первых уроках, концентрация внимания и общее самочувствие. Специалисты по детскому питанию сформулировали свод правил, которые помогут родителям приготовить идеальный завтрак. Их приводит региональный Роспотребнадзор.
Почему утро нельзя начинать с булок.
Главная ошибка многих родителей — позволять ребенку перекусывать на бегу сладостями или хлопьями. Врачи предупреждают: сладкая и углеводистая пища на голодный желудок провоцирует резкий скачок сахара в крови. Энергия от такого завтрака улетучивается так же быстро, как и появляется, и к середине первого урока ребенка может накрыть вялость и сонливость.
Чтобы этого избежать, эксперты советуют придерживаться простых принципов.
Время имеет значение. Педиатры рекомендуют будить школьника минимум за час до выхода из дома. Приступать к еде лучше через 20—30 минут после пробуждения — когда организм окончательно проснулся и готов к работе.
Баланс БЖУ. В тарелке должны гармонично сочетаться белок (яйца, творог, мясо), сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) и витамины. Белок обеспечит длительную сытость, а углеводы дадут тот самый заряд бодрости.
Правило горячего. Холодные перекусы не способствуют запуску обмена веществ. Лучше предложить ребенку горячее блюдо — кашу, омлет или запеканку.
Топ-5 блюд для отличной учебы.
Диетологи составили рейтинг самых полезных завтраков, которые легко приготовить даже в условиях утренней спешки.
Каша — всему голова. Лидеры рейтинга — овсянка и гречка. Первая мягко обволакивает желудок и надолго дарит сытость, вторая — рекордсмен по содержанию белка среди круп. Улучшить вкус и добавить пользы помогут ягоды, орехи, кусочки фруктов или ложечка меда (если нет аллергии).
Омлет «Воздушный». Яйца — идеальный источник белка и холина, необходимого для работы мозга. В омлет можно «спрятать» нарезанные овощи или кусочки отварной курицы, сделав блюдо еще сытнее.
Творожная классика. Сырники, запеканка или ленивые вареники решают главную проблему растущего организма — нехватку кальция. Подавать их лучше со сметаной, ягодами или фруктами, но не сгущенкой.
«Правильный» бутерброд. Речь не о колбасе с батоном. Цельнозерновой хлеб с клетчаткой и витаминами группы B — отличная основа. Сверху можно положить кусочек сыра, запеченную индейку, слабосоленую рыбу и лист салата.
Смузи для ленивых. Если ребенок отказывается есть ложкой, взбейте в блендере банан, ягоды, молоко или йогурт и ложку овсянки. Это полноценный, густой и очень полезный напиток.
Стоп-лист: что нельзя давать школьнику натощак
Чтобы утро не было испорчено тяжестью в животе или резким падением сил, из меню лучше исключить:
Каши и хлопья быстрого приготовления (в них много сахара и мало пользы).
Колбасу, сосиски и полуфабрикаты.
Магазинные соки и газировку.
Жирное мясо и острые закуски.
Сладкие йогурты и творожки с добавками.
Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/kakim-dolzhen-byt-pravilnyy-zavtrak-shkolnika/
