Ярмарка с уникальными товарами, захватывающий арт-вечер, увлекательные лекции на самые интересные темы, живые концерты под открытым небом, захватывающие походы, увлекательные фотоконкурсы и разнообразные спортивные мероприятия — всё это ждёт вас. 
Творческая мастерская, кинофестиваль или тактильный сад – предложите свою идею на конкурс #люди_и_города_ЯОК. Победители получат до трех миллионов рублей на воплощение своих идей от программы Росатома «Люди и города». 
Случайные свидетели возгорания спасли имущество семьи в Ленинском районе. 
Последний месяц лета обещает пройти без аномалий. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных ЧС. 
21-23 июля новые рисунки появились в детском парке. В парке появилось еще 14 рисунков стараниями 9 художников. 
В Верхнем Уфалее у Детской школы искусств сделают музыкальный забор. 
В соревнованиях участвовали спортсмены из 20 стран. Приход весны и потепление располагают к физическим нагрузкам на свежем воздухе, и наиболее доступным методом оздоровления врачи называют ходьбу.
«Это самая физиологичная форма нагрузки: можно следить за своим темпом, дыханием и пульсом и получать преимущества для организма. Исследования показали, что ходьба даже способствует продлению жизни. Процессами, которые запускает ходьба и умеренная аэробная нагрузка, можно дать отпор инсулинорезистентности и канцерогенному воздействию»,
— говорят медики.
Начинать занятия ходьбой следует в комфортном темпе, когда вы можете нормально говорить, не жалуясь при этом на одышку. Со временем, когда организм будет несколько тренированным, получится несколько ускориться.
Ходьба в буквальном смысле позволяет уйти от болезней. Так, благодаря ходьбе вы прокачаете сердечно-сосудистую систему, нормализуете артериальное давление, улучшите кровообращение, снизите холестерин, а значит, защититесь от ишемии и инсульта.
«Ходьбой даже удается поспособствовать гибкости суставов и их подвижности. Такая тренировка сокращает выраженность воспалительного процесса в суставе, что облегчает самочувствие пациентов с артритом. Ходьбой поддерживается состояние костей и профилактируются переломы, что актуально при остеопорозе»,
— сообщают врачи.
Ходьба и свежий воздух вместе благоприятствуют производству эндорфинов — эти естественные антидепрессанты нужны для стабилизации настроения и сокращения стрессового воздействия на организм.
Ходьба также помогает поддерживать физическую форму и оптимальную массу тела, ведь занятиями укрепляются мышцы и сжигаются калории, а еще такая нагрузка улучшает сон.
https://www.1obl.ru/news/zdorov/ot-depressii-mozhno-bukvalno-uyti/
