В Трехгорном открылся восьмой семейный многофункциональный центр на Южном Урале. 
Градообразующий завод стал базой для нового образовательного кластера в Карабаше. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Сентябрь на Южном Урале дважды порадует «бабьим летом». 
В России вступили в силу новые правила оформления грузоперевозок. 
Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. 
Южноуральцам разрешили предъявлять права и СТС через «Макс» 
Названы даты всех школьных каникул на 2026/2027. 
С Днём знаний! 
Фото: нейросеть
Какая калорийность должна быть у перекуса.
Она не может быть высокой.
Перекус способен поддержать в организме энергетический баланс между основными приемами пищи, и очень важно, чтобы калорийность перекуса не была завышена. Допустимо, если она варьируется в пределах 100–200 килокалорий.
У чипсов, конфет, жирного печенья, кондитерских изделий достаточно высокая энергетическая ценность, что не приносит никакой пользы здоровью. К тому же с последствиями таких угощений приходится вести долгую борьбу, ведь снизить вес обычно сложнее, чем набрать. При этом быстрыми углеводами нельзя по-настоящему усмирить чувство голода до того, как наступит время полноценного приема пищи, — после их употребления аппетит вскоре просыпается снова.
Чтобы перекус был правильным и полезным для организма, о нем нужно позаботиться заранее. Если же не продумать варианты перекусов, есть риски схватить первое попавшееся с неподходящим составом и калорийностью. Кстати, часто именно неправильные перекусы провоцируют набор веса: люди просто «забывают» учесть, сколько калорий может быть в маленьких печеньях и конфетах, которые они съедают за чаем, даже не отрываясь от рабочего стола.
Информация предоставлена:https://www.1obl.ru/news/zdorov/kakaya-kaloriynost-dolzhna-byt-u-perekusa/
