Обратная связь Пятница, 1 августа, 04:00
Регистрация на сайте
Авторизация
| Общественная жизнь

«Зоопарк» в детском парке.

21-23 июля новые рисунки появились в детском парке. В парке появилось еще 14 рисунков стараниями 9 художников. Подробнее

| Общественная жизнь

В Верхнем Уфалее у Детской школы искусств сделают музыкальный забор.

В Верхнем Уфалее у Детской школы искусств сделают музыкальный забор. Подробнее

| Общественная жизнь

Челябинские боксеры взяли три золота в Европе, соперники рыдали.

В соревнованиях участвовали спортсмены из 20 стран. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 31.07.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

ЙогоЗа на горе Егоза: положительный опыт и зарождение новой традиции.

26 июля 2025 года у подножия горы Егоза состоялся йога-фестиваль "ЙогоЗа", который объединил около 60 участников из Челябинска, Озерска, Кыштыма и Снежинска. Подробнее

| Общественная жизнь

«Некоторым мамам-кукушкам можно поучиться»: в Челябинске кошка усыновила бельчонка.

«Некоторым мамам-кукушкам можно поучиться»: в Челябинске кошка усыновила бельчонка. Смотрим самое милое видео. Подробнее

| Общественная жизнь

Своя «Магнитная долина» появится в Челябинской области.

Студгородок построят в Магнитогорске по инициативе Алексея Текслера. Подробнее

| Общественная жизнь

Оперативная обстановка на 30.07.2025 год.

Оперативная обстановка и прогноз возможных чрезвычайных ситуаций на территории Озерского городского округа. Подробнее

| Общественная жизнь

В августе южноуральцы увидят парад планет и сто метеоров в час.

В августе южноуральцы увидят парад планет и сто метеоров в час. Подробнее

| Новости

Ходьба позволяет снизить уровень сахара в крови.

Если вы давно думаете приобщиться к физически активным людям, но не знаете, с чего начать, попробуйте заняться ходьбой. Это простой и доступный способ поправить здоровье, к тому же приятный — во время прогулок можно любоваться красивым пейзажем.

Даже три минуты ходьбы приводят к снижению артериального давления, а 15 минут — уменьшают концентрацию глюкозы в крови. Если ходить полчаса, то запустятся процессы жиросжигания, что важно для тех, кто хочет улучшить не только здоровье, но и фигуру.

«Ходить нужно правильно: полезно гулять за полтора-два часа до или после еды, дышать через нос, надевать на прогулку удобную обувь, и по возможности ходить в парках, подальше от дорог»,

— говорят специалисты Клиники ЮУГМУ Минздрава России.

Если ходить по 40 минут в день, то уже сокращаются риски развития ишемической болезни сердца, а через час вы ощутите, как стресс покинул ваше тело, а настроение стало лучше.

Важно! Старайтесь уделять физической активности не меньше 150 минут в неделю.

https://www.1obl.ru/news/zdorov/khodba-pozvolyaet-snizit-uroven-sakhara-v-krovi/

2024-10-12PKT15:37:00

Ключевые теги: здоровье, прогулки, ходить пешком.

Нашли ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter, и мы всё исправим!
-0+

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Вы можете написать первый.

Добавить комментарий

Погода
Топ просмотров